تشجيـ(تجمـــــــــع )ــــع قوي .. لعب اوربتراك وتخفيف اكل .. بلييز للجادين فقط

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

شخباركم بنات .؟؟؟

يومياتي :

قبل الفطور مشيت نصف ساعه وعرقت كثييييييييير وذها دليل على ان الجسم يحرق الدهون
بعدين فطرت كوب شاي بالحليب + 1 توست

ولعبت من شوي تمرين (7) لمدة 30 دقيقه ...

وبريح شوي وراح العب اوربتراك 30 دقيقه ..

والله يسهل
[/align]

السلالالالالالالالالالام عليييييييييييكم ...
والله اشتئتلكوووو
زهور وام حور الله يسلمكو ويحميكو من كل العيون الحساد انت وكل البنات ياااااارب ..
ام حور هاد طلع عندكو مخابز متل بابا
انت بس تعالي وشوفي كيف جميع انواع الخبز العربي والافرنجي والطابون والحلويات اشياء بتفتح النفس انا بشبع على الريحه على اد مهي اشياء طيبه
عليكو عزيمه صبايا تعالو خدو جوله بالمخبز وعلى حسابي انت وكل العيله
بالنسبه ليومياتي اليوم طلعت من الساعه 11 الضهر للساعه 4 ونص والساعه 5 ونص عملت ساعه ايروبيكا تعبتت كتييييييييير عشان من الصبح وانا بهر البت والجو اليوم كان نااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااار الله يعنينا
اكلي اليوم كان 2 بيض مسلوق مع ربع رغيف خبز ...
وبطيخ وخوخ ..
وان شاء الله بليل رح اعمل كمان تمارين ..
تحياتي ...

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام حور:
مساء الخير كيفكم ياصبايا
حبيبتي زهرة فواحة عقبال انشالله تشوفي حالك مثل عارضات الازياء
حلو وانجاز ان جسمك ابتدا يتغير ماشاء الله عقبال ماتخسري كل الوزن اللي تبيه