تشجيـ(تجمـــــــــع )ــــع قوي .. لعب اوربتراك وتخفيف اكل .. بلييز للجادين فقط
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام حور
-
مساء الورد والخيرات لاحلى بنوتات
كيفكم حبايبي والله انكم وحشتوني مررررررررررة
بس شسوي زحمة الويك اند وفوقها النفسية التعبانة الدورة للحبن مانزلت علي مع اني سويت تحليل منزلي
وطلع سلبي بس يقولوا احيانا مايزبط
وبالنسبة للاكل بصراحة انا كنت ملخبطة وماتمرنت بعد ادري نفسكم تهزأوني
بس انا اليوم شوي ضبط نفسي اللهم اني اكلت بسكوت زيادة
انشالله راح اتمرن بعد شوي لاني حاسة بتعب الحين بجسمي وشوية خمول
كيفكم حبايبي والله انكم وحشتوني مررررررررررة
بس شسوي زحمة الويك اند وفوقها النفسية التعبانة الدورة للحبن مانزلت علي مع اني سويت تحليل منزلي
وطلع سلبي بس يقولوا احيانا مايزبط
وبالنسبة للاكل بصراحة انا كنت ملخبطة وماتمرنت بعد ادري نفسكم تهزأوني
بس انا اليوم شوي ضبط نفسي اللهم اني اكلت بسكوت زيادة
انشالله راح اتمرن بعد شوي لاني حاسة بتعب الحين بجسمي وشوية خمول
كتبت :
ام حور
-
اهلين بالرشيقات الحلوات اخباركم كلكم انشالله بخير
اليوم انا فطوري خبز صمول +بيضة بدون زيت طبعا +مسحة جبن خفيفة +شرائح طماطم +حليب قليل الدسم
بس للحين وللامانة اني ماتمرنت بس انشالله اليوم راح اتمرن واقولكم
راح ارجع بعدين واكمل معاكم انشالله
باااااااااااي
اليوم انا فطوري خبز صمول +بيضة بدون زيت طبعا +مسحة جبن خفيفة +شرائح طماطم +حليب قليل الدسم
بس للحين وللامانة اني ماتمرنت بس انشالله اليوم راح اتمرن واقولكم
راح ارجع بعدين واكمل معاكم انشالله
باااااااااااي
كتبت :
عضوة
-
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات
امس ما قدرت ادخل بالليل
امس تعشيت ... خبر صامولي + دجاج
اما اليوم
ما افطرت
الغداء .. خبر تورتلا + نصف اصبع هدوق + نصف شريحة جبن شرائح قليل الدسم + عصير اناناس كي دي دي
[/align]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات
امس ما قدرت ادخل بالليل
امس تعشيت ... خبر صامولي + دجاج
اما اليوم
ما افطرت
الغداء .. خبر تورتلا + نصف اصبع هدوق + نصف شريحة جبن شرائح قليل الدسم + عصير اناناس كي دي دي
[/align]
كتبت :
زهور حمراء
-
مرحبا ...
شخباركم بنات ؟؟
يومياتي :
اليوم قبل لا افطر لعبت اوربتراك 30 دقيقه
بعدين فطرت كوب شاي بالحليب + خبز بر عربي
وبعدين لعبت تمرين (7) لمدة 30 دقيقه ..
والغذاء : جح ..
لي عوده
شخباركم بنات ؟؟
يومياتي :
اليوم قبل لا افطر لعبت اوربتراك 30 دقيقه
بعدين فطرت كوب شاي بالحليب + خبز بر عربي
وبعدين لعبت تمرين (7) لمدة 30 دقيقه ..
والغذاء : جح ..
لي عوده
