تكفون ساعدوني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : اناس الروح
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي اعضاء منتدي رجيم انشالله تكونو بخير
ممكن اطلب مساعده منكم في حل مشكلتي والله يوفقكم ساعدوني
1)المشكله انا وزني 60 وابغا انزل وزني
2) اعاني كمان من سمنه بسيطه وكثير بنات قالولي جسمك قابل لنحف وانا مني شايفه كذا ليه لان يبعض الايام بس اتعشاء وايام بس فطور وبعض الايام لا فطور ولاغيره ومع ذالك جسمي زي ماهوه ماتغير
عندي كرشه والفخذ مليان وكمان الخصر بس هذي الاشياء الي اعاني منها بليز ساعدوني ولاتخيبو املي فيكو نفسي اكون مثل العود الكبريت ولا ولا اتمنى اكون مثل الدبه
تكفون داخله على الله ثم عليكم

وشكراً
مع تحيات
انـــــــــــــــــــــــــــــــاس الـــــــــــــــــــــــروح
كتبت : باونتي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
حبيبتي اهلين فيكي اولا

ثانيا لوقعدتي صايمه من هنا للسنه الجايه من غير ماتتحركين وتعملي رياضه منتي بناقصه ولاكيلو

من وصفك لجسمك حسيت انه مشابه لجسمي ومشكله الفخوذ بسيطه مع المشي راح تختفي والكرشه بالرياضه تصغر بس انتي اهم شي اعزمي انك راح تخففي وان شاء الله تنقصي
وساويلك جدول مثلي انا مثلا تبدأي تمشي ربع ساعه من الساعه كذا لكذا اليوم الثاني زودي 5 دقايق وهكذا
والرياضه ساويها الصباح يعني خلي هالعاده عندك طبعا مع تخفيف الاكل واذا لقيني نفسك فاضيه قومي ارقصي حتى لو ماتعرفي اجلسي نططي مثل الاجانب
وشوفي نهاية الشهر كيف يكون جسمك:967339c1::6f428754:
كتبت : نور الإيمان
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
أهلا بكى حبيبتى معنا فى المنتدى

نورتينا

وان شاء الله مفيش اى مشكلة

انا شايفة ان وزنك معقول مش محتاجة رجيم

كل اللى انتى محتاجه هو المشى والتمارين


علشان تبتعدى عن تراكم الدهون عليكى بالتمارين


والمشى أفضلها

والحمد لله منتدى التمارين فيه كل انواع التمارين المناسبة لكى

وبالتوفيق يا قمر
كتبت : كرستى
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021

ان شاء الله تقدرى تنزلى وزنك بس ماتستعجليش و60كيلو مش كتير اوى وبالنسبة للكرش عليكى وعلى المياه وربنا معاكى اختى
انا جديدة فى المنتدى اتمنى تقبلونى صديقة
كتبت : randoda
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


البنات كفوا ووفوا

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .