طعام لذيذ... بعيداً عن الدهون طع طعام لذيذ... بعيداً عن الدهون ام لذيذ... بعيداً عن الدهون
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
ياسمينة البحرين
-
طعام لذيذ... بعيداً عن الدهون
الطعام اللذيذ لا يقتصر فقط على الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر، بإمكانك الآن تحضير وجبات ذات نكهات لذيذة بإضافة بعض المكوّنات المنخفضة السعرات مثل:
◗◗ الفلفل الحلو الأحمر والأصفر: أضف الفلفل إلى الدجاج المشوي أو إلى البيض المقلي، كذلك من الممكن إضافته إلى الشطائر مثل شطائر الجبن والبيض وأكثر من استخدامهما في السلطات.
◗◗ الفطر: تناول الفطر المشوي أو أضفه إلى السلطة وأطباق المعكرونة، بدل استخدام اللحم المفروم.
◗◗ البصل الأحمر: قطعه إلى شرائح رقيقة، ثم أضفه إلى السلطات، وإلى أطباق البيض.
◗◗ العسل: أضفه إلى اللبن أو إلى التفاح المقطع، واستخدمه للتحلية بدل السكر.
◗◗ البقدونس الطازج: اخلطه مع الفلفل وأضفه للسمك المشوي، أو أمزجه مع الثوم المدقوق وضعه على الخبز قبل تحميصه.
◗◗النعناع: أضفه إلى سلطة الطماطم المقطعة والخيار.
◗◗ الزنجبيل الطازج: أضفه إلى الكاري لتتبيل الدجاج، وإلى الأطباق الصينية..
وبالهناء والشفاء
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
