مسابقة تقليل الكرش

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : ثغرة فرح
-
biph1olmvcg1ihvffkr.






hrikfvjvd65yvp726jl.







كيف الحال والهمة والنشاط
نبدء اليوم على بكرة الله
مسابقة تقليل الكرش
لشهر مايو
يا هلا بيكم

* لخسارة وزن اكبر من منطقة الكرش
ابتعدي عن المشروبات الغازية النشويات السكريات او حتى قليلي منها

عمل التمارين المطلوبة كلها ( كلها)
عمل التمارين اول اسبوع
10 مرات
ثاني اسبوع 20
ثالث اسبوع 30 مرة
رابع اسبوع 40 مرة
كتبت : ثغرة فرح
-
اسماء الوردات
الاسم/حكاية
محيط الكرش/114
محيط الخصر/102


الإسم : ماسه


محيط الكرش : 142




محيط الخصر ( الزنود) :115


</B></I>

الاسم:توونه

محيط الكرش:73,5

محيط الخصر:67,5



البطن 37

الخصر 36.5



align="right">الإسم : الزهرة اليانعه




align="right">محيط الكرش : 115



align="right">محيط الخصر ( الزنود) :93
</B></I>


محيط الخصر::91

محيط الكرش::108

الاسم بنت سكره

محيط الكرش 37.5

محيط الخصر 36
الأسم/فارسة التحدي
محيط الكرش/87
محيط الخصر/70


محيط الكرش :: 132

محيط الخصر :: 96



أنثى أبكت القمر
محيط البطن 93
محيط الخصر 80



الإسم : الذوق

محيط الكرش : 107


محيط الخصر : 90


محيط الكرش:80سم

محيط الخصر:69سم

غدور
محيط البطن 99
محيط الخصر 80</B></I>

</B></I>

مراهقة 24
محيط الكرش 102

محيط الخصر ( الزنود)110
الاسم: احلي ماما
الكرش: 115
الخصر:95</B></I>

ام مصطفى 2010
محيط الخصر92سم
محيط الكرش108سم</B></I>


الاسم :: ماتيلدا
محيط الكرش=86

الخصر=73
كتبت : ثغرة فرح
-
التمرين الأول
كتبت : ثغرة فرح
-
التمرين الأول







التمرين الثاني






التمرين الثالث







التمرين الرابع






التمرين الخامس







التمرين السادس







التمرين السابع







التمرين الثامن












أحبتي اذا بتريدون نتائج مبهرة لا تملوا من فعل


هذه التمارين يوميا و ستري بعينك


و لا تنسونا من دعوة بظهر الغيب
كتبت : ثغرة فرح
-


أحبائي

هل تعانون من ترهلات في البطن ؟؟؟

سئمتم من وصفات الرجيم

لا تجدون وقتا للذهاب للجيم

لا توجد ثمة مشكلة

الآن في المنزل تستطيع القيام بمجموعة

تمارين بسيطة تعطي نتائج فائقة مع الاستمرار

تعالوا نتعلم بالصور
كتبت : ثغرة فرح
-
الفورمة

اسم المشتركة
بيناتها
الكرش:
الخصر:
عدد ايام التمرين
يوم الثلاثاء :
~~~ الاربعاء
~~~ الخميس
~~~~ الجمعة
~~~~~ السبت
~~~~~ الاحد
~~~~~ الاثنين
الثلاثاء راحة
الصفحات 1 2 

التالي

طعام لذيذ... بعيداً عن الدهون طع طعام لذيذ... بعيداً عن الدهون ام لذيذ... بعيداً عن الدهون

السابق

مسابقة تقيل الفخود لشهر 5 ( مايو)

كلمات ذات علاقة
مسابقة , الكرش , تقليل

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0