الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

هكذا اصبحت رشيقك

الصورة الرمزية %nano%
%nano%
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-30-2009, 04:51 PM
#55
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . يارب اوصل ل70ك
ريومة الشطورة
وردة محترفة
قديم 08-22-2009, 03:55 PM
#56
مبروك عليك الرشاقة با امورة
البتول***
وردة فعالة
قديم 08-25-2009, 05:50 PM
#57
[align=center]
برنامجى كالتالى
الافطار
ربع رغيف + 3ملاعق فول بمعلقة زيت صغيرة او قطعة جبن قريش مع زيت خفيف او بيضة مسلوقة +نصف كوب لبن خالى الدسم + فاكهه اى كمية

بين الافطار والغداء
خيار وطماطم وفاكهه اى كمية

الغداءء
ربع رغيف او 5 ملاعق ارز او 5 ملاعق مكرونه+ طبق خضار مطبوخ+فراخ او لحم مشوى او مساوق او سمك مشوى او فى الفرن+ سلطه اى كمية


بين الغداء والعشاء
فاكهه اى كميه +2 قطعة بسكويت خفيف او شريحة كيك +نصف كوبب لبن


العشاء
كوب زبادى او لبن خالى الدسم+ فاكهه اى كمية


ملاحظات

الفاكهه اى كمية فى اليوم الواحد بشرط ان تكون من نوع واحد ما عدا الفاكهه الممنوعه(المانجو -التين-البلح - الموز - العنب)
يمكن اكل الفاكهه من الاصناف الخمس السابقه مرتين فى الاسبوع بكميات محدوده( مانجو كبيرة او 2 صغيرة او2 تينا و 2 موز او3 بلح او نصف كوب عنب)
وجب واحده فى الاسبوع مفتوحه وليس اليوم كامل
يمكن اكل قطعة صغيرة من الشوكولاته او الايس كريم مرتين فى الاسبوع
لا بد من شرب الماء بكميات كبيرة طول اليوم
الرياضه ضرورة وشئ اساسى فى الرجي وافضلها المشى

واى استفسار انا فى انتظارككم
[/align]
الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-25-2009, 09:46 PM
#58
مساء الخير
هل مشيتي على نفس النظام طول الفتره؟

وكم المده الي نزلتي فيها كل الوزن هذا؟

والف مبروك على نزول الوزن .
تحيااااااااااااتي........الامل المنتظر.
الصورة الرمزية انتهيت
انتهيت
وردة محترفة
قديم 08-25-2009, 09:55 PM
#59
الف مبروك
استمرى
وربنا معاكى
هنا5
وردة فعالة
قديم 08-26-2009, 02:02 AM
#60
مبروك
مع تحياتى
هنا
اضافة رد

العلامات المرجعية

هكذا اصبحت رشيقك


« هل تريدين الحصول على جسم نحيف؟ نصائح ذهبية لأجسام خيالية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العشبة العجيبة اللذيذة افقدتني 20 كيلو في شهرين دون رجيم و خسرت دهون كرشي و اسفل ظهري و اردافي و من 89 كيلو اصبحت 69 و مقاساتي اصبحت اصغر و اصبحت اجمل Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 7 04-30-2015 02:48 PM
تشبهني تماما كيف كنت وكيف اصبحت سوسن . تجارب الرجيم الناجحة 9 02-07-2015 04:17 PM
كنت فى الاول ...... و اصبحت!!!!! randoda موضوعات النقاش المميزة .. لا للمنقول 33 08-02-2010 07:49 AM
اصبحت آكل لمجرد الأكل عين الطموح أرشيف رجيم 3 02-15-2010 03:51 AM
هل اصبحت طيبة القلب ==ضعف الشخصية؟ بحر الجود النقاش العام 21 06-25-2009 06:23 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:45 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل