مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة طبخات و أكلات للرشاقة و الحمية وصفات قليلة الدهون و قليلة الكربوهيدرات رجيم سريع المفعول وصفات رجيم اكلات رجيم لذيذه اكلات رجيم سهله اكلات رجيم صحيه اكلات مصرية اكلات سريعة اكلات رجيم عراقية رجيم حرق الدهون وصفات للتخسيس وصفات لتفتيح البشرة وصفات لتطويل الشعر وصفات للشعر وصفات طبخ وصفات رجيم سريعة وصفات رجيم للبطن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-19-2009, 04:01 PM   #1
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: مصر ام الدنيا
المشاركات: 1,154
افتراضي أطعمة لحرق السعرات الحرارية

أطعمة لحرق السعرات الحرارية :


الجريب فروت
===============
.تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.

الشاي الأخضر......
===============
الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.

الأطعمة كثيرة التوابل......
=================
.هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل. يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك. او مثل وضع الفلفل الاسود المطحون على الايدام ..

لبن قليل الدسم/ خالي الدسم.....
====================
بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

الماء..........
=========
تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

القرفة.......
==========
أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وذلك لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. كذلك تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام، لذا رشي القليل منها على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز.

الكيوي مع الاناناس .....
==========
الحمض الحارق للدهون الاقوى مفعول هو عصير يتكون من حبتين الى ثلاث حبات فاكهه الكيوي الطازجه مع عصير الاناناس
و الافضل ان يشرب كوجبة عشاء

و بالتوفيق ان شاء الله الكل يضعف

م
ن
ق
و
و
و
ل
للافادة
__________________

السبت 29/6/2013


السبت 22/6/2013
oollaa غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-19-2009, 08:36 PM   #2
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 5,534
افتراضي رد: أطعمة لحرق السعرات الحرارية

مشكورة حبيبتى على المعلومات المفيدة
noga sief غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-20-2009, 01:06 AM   #3
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 3,999
افتراضي رد: أطعمة لحرق السعرات الحرارية

بارك الله فيكِ يا قمر
وفى انتظار مزيدك المثمر للمنتدى
__________________




عين التسنيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-20-2009, 12:40 PM   #4
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 95
افتراضي رد: أطعمة لحرق السعرات الحرارية

يسلموووو يالغلااا

على الموضوع
خجلانه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2009, 08:33 PM   #5
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الدولة: (مصر)
المشاركات: 454
افتراضي رد: أطعمة لحرق السعرات الحرارية

ميرسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسى
قوى قوى
__________________
لا اله الا الله و استغفر الله لذنبى و للمؤمنين و المؤمنات عدد خلقه و رضاء نفسه و زنه عرشه و مداد كلماته
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
سبحانك اللهم و بحمدك سبحان الله العظيم







ام يوسف و يحيي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-10-2009, 11:08 PM   #6
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: الأردن الحبيب
المشاركات: 10,676
افتراضي رد: أطعمة لحرق السعرات الحرارية

__________________
[flash=http://up.v1va.com/files/5ejyhknij2rabio73698.swf]WIDTH=300 HEIGHT=60[/flash]
white rose غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
لحرق , أطعمة , الحرارية , السعرات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق بسيطه لحرق السعرات الحرارية و شد الجسم Hayat Rjeem الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 5 05-08-2014 08:01 AM
أطعمة لحرق السعرات الحرارية التوبه الصادقه أطباق متنوعة للحمية 32 08-03-2012 07:04 AM
لحرق السعرات الحرارية omniah أرشيف رجيم 52 04-22-2012 06:16 PM
أطعمة تحرق السعرات الحرارية دمعه أمل... أنظمة و برامج الرجيم 7 09-29-2011 01:14 AM
أطعمة السعرات الحرارية السلبية تنقص وزنك الحب الصادق الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 06-21-2011 08:32 PM


الساعة الآن 11:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0