مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

انحفي باليوم نـــــص كيلوا

الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون وينحفك باليوم نص كيلوا ان شاء الله

اليوم الأول

الافطار ( شاهي وتحلينه بملعقة سكر صغيرة + 1 شريحة توست + 1 شريحة جبن)

الغداء ( 1 شريحة توست + ثمرة فاكهه + 1 شريحة لحم + ملعقة زبدة )

(بين الغداء والعشاء) (عصير مع قطعة توست)

العشاء (2 توست مع زبده + 1 بيضه مسلوقه + شاهي مع ملعقه سكر صغيره)

اليوم الثاني

الافطار (شاهي بحليب+ 1 توست + 1 ملعقه مربى)

الغداء (بيضة مسلوقه أو رز مسلوق + سلطة +صحن فواكه)

بين الغدا والعشاء (توست + مربى)

العشاء( 2 توست مع زبدة +شريحة لحم بارد <لنشن> +قطعة جبن طري + شاهي

اليوم الثالث

الافطار (شاهي + 1 توست مع زبده)

الغداء (مرقة لحم أو سمك مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت + 1 توست + سلطة)

بين الغداء والعشاء ( تفاحه)

العشاء ( 2 توست مع زبده + لنشن + جبنه قريش + كأس صغير برتقال )

اليوم الرابع

الافطار ( شاهي مع حليب + 1 توست مع الزبده )

الغداء (عصير برتقال + رز مسلوق + سلطه + لنشن )

بين الغداء والعشاء ( توست مع جبنه شيدر )

العشاء ( فاكهه)

انتهى ....

اللي حابه تمشي معنا عليه بكره بنبدأ

يعني تقضوا اليوم


ونوزن بعد مرور 4 ايام....
شكرا يا عسل على احلى رجيم
يعطيك الف عافية حبيبتي
مشكورة حبيبتى
شكرا لك
مشكوورة ياقلبي
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
انحفى , باليوم , نـــــص , كيلوا