بيتزا الدجاج اليوناني الكالوري للشخص الواحد= 160 سعرة

مجتمع رجيم / الاطباق المتنوعة
dodobaby
اخر تحديث
بيتزا الدجاج اليوناني الكالوري للشخص الواحد= 160 سعرة

اليوناني الكالوري 3.jpg

بيتزا الدجاج اليوناني



بيتزا الدجاج اليوناني الكالوري للشخص الواحد= 160 سعرة حرارية.... طعم رائع، وسعرات حرارية منخفضة....



المقادير:




كيس خميرة فورية (11 جرام)
- 3/4 كوب ماء دافيء
- 2 كوب دقيق أسمر
- 2 ملعقة شاي سكر
- 1/2 ملعقة شاي ملح
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- 1 ملعقة طعام نشاء

الوجه:

3/4 كوب صلصة بيتزا
1 كوب جبن موزاريلا منخفض الدهون

1 كوب جبن مشوي أو مسلوق مفتت
2 طماطم بلام مقطع شرائح رقيقة
1/4 كوب زيتون كالاماتا مزال البذور
1/2 كوب جبن فيتا مفتت
1/4 كوب أوراق ريحان طازجة مفروم




طريقة التحضير:


ذوبي الخميرة في الماء الدافيء.

أضيفي السكر والدقيق والملح والزيت.

اعجنيها جيدا. انقليها إلى سطح مرشوش بالدقيق واستمري في العجن حتى تحصلي على عجينة مطاطية.

ضعيها في الوعاء وغطيها، اتركيها مدة 20 دقيقة .

سخني الفرن على حرارة 425 فهرنهايت، رشي صينية البيتزا بالزيت، انثري عليها النشاء.

اضغطي على العجينة للأسفل. ادهني يدك بالزيت ومددي العجينة في الصينية (15 × 10 انش).

اخبزيها في الفرن مدة 8 دقائق.

أخرجيها من الفرن وامسحي الصلصة عليها.

·انثري عليها جبن الموزاريلا والدجاج والطماطم والزيتون وأخيرا جبن الفيتا.

اخبزيها مدة 10-15 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.

رشي عليها الريحان وقدميها.
سالي بغداد
مممممممممممممممم عجبتني
يسلموووووووو حبيبتي
noga sief
[
align=center]
تسلمى حبيبتى على البيتزا الجميلة
[/align]
عين التسنيم
[gdwl]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/gdwl]
ام يوسف و يحيي
شكلها تحفه ان شاء الله اجربها
Dr.Rose
يسلموووووو على الذوق
ان شاء الله اجربهااا
الصفحات 1 2 

التالي
السابق