الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

كل يوم أكله جديدة رجيمى عند أخصائية التخسيس الخاصة بى (سحر الجريب فرووت) جديد جدا و متنوع

المصراويه
وردة فعالة
قديم 03-30-2009, 04:39 PM
#1
[b][gdwl][align=center]أنا حابة أبدأ معاكوا بمشاركة أتمنى تفيدكم , و هى رجيمى لهذا الأسبوع ألى أان متبعاه مع أخصائية التغذية بتاعتى و هو رجيم ممتاز و متنوع و أهم شئ فيه عصير الجريب فرووت لأنه حسب كلام الطبيبعة له مفعول السحر فى حرق الدهون , أنا عن نفسى ماكنتش أتخيل فى يوم أنى أشربة و لكن هى نصحتنى أنى أحاول لأنه هيفدنى كتير , وفعلاً أشتريته و عصرته فى عصارة البرتقال و أضفت إليه السكر الخاص بالرجيم , و بصراحة عجبنى أوى , و بيعطى أحساس رهيب بالشبع بجد لازم تجربوه

و النظام كالتالى

الأفطار لجميع أيام الأسبوع :

توست رجيم + قطعة جبن قربش أو بيضة مسلوقة أو كوب زبادى + كوب شاى بربع كوب حليب خالى الدسم

الغذاء :

اليوم الأول:

قطعة لحم مشوى أو مسلوق + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء

اليوم الثانى:

ربع فرخة مشوى أو مسلوق + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء

اليوم الثالث:
كرب مكرونة رجيم مسلوقة + طبق سلاطة خضراء + بطاطس مسلوقة


اليوم الرابع :
قطعة جبن قريش أو جبن بيضاء خالية الدسم + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء

اليوم الخامس:
علبة تونة بدون زيت + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء

اليوم السادس:
5أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة خضراء + طبق خضار نى *نى

اليوم السابع:
فول بالليمون و بدون زيت + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء

العشاء اليومى:

كوب شاى بحليب + 2 ثمرة جريب فرووت أو عصيره

**ملاحظات عامة:

-عند الشعور بالجوع من الممكن أكل ما تشائين من الخس أو الخيار ولكن دون الجمع بينهم
-ممكن شرب ما تشائين من المشروبات الساخنة و لكن بدون سكر أو لبن
-يجب شرب 2 لتر ماء على الأقل
[/align][/gdwl]

كل ما أتمناه أن أكوم أفدتكم بإذن الله , و فى أنتظار أرائكم
الصورة الرمزية drhappy
drhappy
وردة مبدعة
قديم 03-30-2009, 05:22 PM
#2
تسلمى على الريجيم
المصراويه
وردة فعالة
قديم 03-30-2009, 11:39 PM
#3
تسلمى حبيبتى يارب تكونى أستفدتى
الصورة الرمزية حره بكف أصغار
حره بكف أصغار
وردة ذهبية
قديم 03-31-2009, 12:55 AM
#4
عجبني رجيمك جدا رااح الطبق معك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
المصراويه
وردة فعالة
قديم 03-31-2009, 02:32 PM
#5
أشكرك أختى حره بكف صغار و أتمنى لكى كل التوفيق و الفائدة

و أريد أن أضيف أنه يمكن شرب عصير جريب فرووت مع وجبة الغداء فى اليوم الأمول و الثانى
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-31-2009, 05:29 PM
#6
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
اضافة رد

العلامات المرجعية

كل يوم أكله جديدة رجيمى عند أخصائية التخسيس الخاصة بى (سحر الجريب فرووت) جديد جدا و متنوع


« ياحبيباتي __ أحتاجكم ضروري هون ,,,,يلا عاد سيروا هنيا &_& رجيم حقيقى وهنخس هنخس فراشه ومشتقه و10 كيلو فى شهر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
Tory Burch Cruiseأحدث كوليكشن متنوع جديد رجيم ~ عبير الزهور ~ الأكسسوارات والذهب 2 08-26-2014 11:55 PM
اجمل تسريحات الشعر للعروس لتتميز ليلة عرسها ملف متنوع بتسريحات جديدة وانيقة ~ عبير الزهور ~ الموضوعات المميزه فى المكياج والعناية بالشعر و الجسم 8 06-28-2013 12:12 PM
كوليكشن ربيعى صيفى يتألق جمالاً وروعة على رجيم كوليكشن متنوع جديد 2013 ~ عبير الزهور ~ احدث صيحات دور الازياء 7 05-04-2013 07:24 PM
:::عصير الجريب فروت ..أشهر عصير في عالم التخسيس ::: ياسمينة البحرين الحمية و الرشاقة و الرجيم 27 08-30-2010 12:00 AM
موديلات حديثه وكولكشن جديد متنوع ورائع jannah1 الأزياء و الأناقة 24 06-01-2009 08:04 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:21 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل