كل يوم أكله جديدة رجيمى عند أخصائية التخسيس الخاصة بى (سحر الجريب فرووت) جديد جدا و متنوع

أنا حابة أبدأ معاكوا بمشاركة أتمنى تفيدكم , و هى رجيمى لهذا الأسبوع ألى أان متبعاه مع أخصائية التغذية بتاعتى و هو رجيم ممتاز و متنوع و أهم شئ فيه...

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
المصراويه
اخر تحديث

كل يوم أكله جديدة رجيمى عند أخصائية التخسيس الخاصة بى (سحر الجريب فرووت) جديد جدا و متنوع

كل يوم أكله جديدة رجيمى عند أخصائية التخسيس الخاصة بى (سحر الجريب فرووت) جديد جدا و متنوع

[b]
أنا حابة أبدأ معاكوا بمشاركة أتمنى تفيدكم , و هى رجيمى لهذا الأسبوع ألى أان متبعاه مع أخصائية التغذية بتاعتى و هو رجيم ممتاز و متنوع و أهم شئ فيه عصير الجريب فرووت لأنه حسب كلام الطبيبعة له مفعول السحر فى حرق الدهون , أنا عن نفسى ماكنتش أتخيل فى يوم أنى أشربة و لكن هى نصحتنى أنى أحاول لأنه هيفدنى كتير , وفعلاً أشتريته و عصرته فى عصارة البرتقال و أضفت إليه السكر الخاص بالرجيم , و بصراحة عجبنى أوى , و بيعطى أحساس رهيب بالشبع بجد لازم تجربوه

و النظام كالتالى

الأفطار لجميع أيام الأسبوع :

توست رجيم + قطعة جبن قربش أو بيضة مسلوقة أو كوب زبادى + كوب شاى بربع كوب حليب خالى الدسم

الغذاء :

اليوم الأول:

قطعة لحم مشوى أو مسلوق + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء

اليوم الثانى:

ربع فرخة مشوى أو مسلوق + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء

اليوم الثالث:
كرب مكرونة رجيم مسلوقة + طبق سلاطة خضراء + بطاطس مسلوقة


اليوم الرابع :

قطعة جبن قريش أو جبن بيضاء خالية الدسم + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء

اليوم الخامس:
علبة تونة بدون زيت + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء

اليوم السادس:
5أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة خضراء + طبق خضار نى *نى

اليوم السابع:
فول بالليمون و بدون زيت + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء

العشاء اليومى:

كوب شاى بحليب + 2 ثمرة جريب فرووت أو عصيره

**ملاحظات عامة:

-عند الشعور بالجوع من الممكن أكل ما تشائين من الخس أو الخيار ولكن دون الجمع بينهم
-ممكن شرب ما تشائين من المشروبات الساخنة و لكن بدون سكر أو لبن
-يجب شرب 2 لتر ماء على الأقل


كل ما أتمناه أن أكوم أفدتكم بإذن الله , و فى أنتظار أرائكم
المصدر: مجتمع رجيم


;g d,l H;gi []d]m v[dln uk] Howhzdm hgjosds hgohwm fn (spv hg[vdf tv,,j) []d] []h , ljk,u hgpvdm fd v[dld sdv tv,,j

drhappy
اخر تحديث
تسلمى على الريجيم
المصراويه
اخر تحديث
تسلمى حبيبتى يارب تكونى أستفدتى
حره بكف أصغار
اخر تحديث
عجبني رجيمك جدا رااح الطبق معك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
المصراويه
اخر تحديث
أشكرك أختى حره بكف صغار و أتمنى لكى كل التوفيق و الفائدة

و أريد أن أضيف أنه يمكن شرب عصير جريب فرووت مع وجبة الغداء فى اليوم الأمول و الثانى
randoda
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصفحات 1 2 

التالي
السابق