رجيم حقيقى وهنخس هنخس فراشه ومشتقه و10 كيلو فى شهر
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
فراشه الحياه 92
-
انا عملت الموضوع ده وان شاء الله التزم بيه ومشتاقه طبعا معايا واى بنت عاوزة تدخل
يا مشتاقه هقلك رجيم كويس
الصبح فى الفطار بدرى يعنى ناكل توست رجيم و3 معالق فول من غير زيت او جبنه قريش
ولو جعتى كلى فاكهه او خضار او اشربى ميه
الغدا بقى العصر كدا كلى بس بروتين ربع فرخه وتوست ريجيم وسلطه خضرا بس او ممكن تبدلى الربع فرخه ببضتين او قطعه لحمه مشويه والفراخ طبعا مشويه او مسلوقه بردو
العشا تاكلى توست ريجيم وبيضه بردو او جبنه قريش او كوبايه لبن خالى الدسم
بس والفواكه براحتك
والميه اشربى كتييييييييييييييييييييييييير حاولى تشربى 12 كوبايه فى اليوم يعنى قبل كل وجبه 4 كوبيات
وان شاء الله ان شاء الله هنخس يعنى هنخس وتحدى
يا مشتاقه هقلك رجيم كويس
الصبح فى الفطار بدرى يعنى ناكل توست رجيم و3 معالق فول من غير زيت او جبنه قريش
ولو جعتى كلى فاكهه او خضار او اشربى ميه
الغدا بقى العصر كدا كلى بس بروتين ربع فرخه وتوست ريجيم وسلطه خضرا بس او ممكن تبدلى الربع فرخه ببضتين او قطعه لحمه مشويه والفراخ طبعا مشويه او مسلوقه بردو
العشا تاكلى توست ريجيم وبيضه بردو او جبنه قريش او كوبايه لبن خالى الدسم
بس والفواكه براحتك
والميه اشربى كتييييييييييييييييييييييييير حاولى تشربى 12 كوبايه فى اليوم يعنى قبل كل وجبه 4 كوبيات
وان شاء الله ان شاء الله هنخس يعنى هنخس وتحدى
مواضيع مميزة قد تهمك
التالي
السابق
