زيوت الأسماك والفيتامينات تقاوم الاكتئاب

مجتمع رجيم / الاعشاب الطبيعية والتغذية
كتبت : قصة كفاح
-
زيوت الأسماك والفيتامينات تقاوم الاكتئاب .
نيويورك ـ المصريون (وكالات) : بتاريخ 25 - 11 - 2006
قال باحثون أستراليون إن الحمية الغذائية والتغذية قد تلعبان دورا رئيسيا في مساعدة الناس على مقاومة الاكتئاب.
وقالت الدكتورة ديان فولكر من جامعة سيدني في مقال في دورية التغذية والسكر إن عددا من العناصر الغذائية من بينها الأحماض الدهنية غير المشبعة أو منخفضة الكولسترول والعديد من فيتامينات بي لديها القدرة على التأثير على الحالة المزاجية بزيادة امتصاص وسائط نقل الإشارة الكيماوية في المخ.
بينت أن هناك عددا وافرا من الأدلة التجريبية والظرفية التي تشير إلى أن السمك والزيوت التي تحتويها وبشكل خاص الحمض الدهني "أوميجا 3" تحمي من الاكتئاب.
وأشارت إلى أن التوازن بين "أوميجا 3 " و"أوميجا 6" قد يكون مهما أيضا في ضوء أن "أوميجا 6" بإمكانه منع الجسم من امتصاص "أوميجا 3".
ومن بين العناصر الغذائية المرشحة أيضا لمنع الاكتئاب حمض "تريبتوفان" الأميني الموجود في أغذية مثل الديك الرومي والمسؤول عن الخمول الذي يشعر به الناس بعد تناوله.
كتبت : بنتـ ابوها
-
اول مره اقرا مثل هذا الموضوع

بارك الله فيك اختي على طرحك المفيد
كتبت : noga sief
-
[align=center][/align]
كتبت : قصة كفاح
-
ياهلا بيكم
كتبت : sara ahmed
-
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .