بسم الله الرحمن الرحيم
شكرا لكم على الانضمام معى نحون سنكون
الفريق الوردى ان شاء اللة ونشجع بعض
كل واحدة تكتب وزنها وطولها والوزن المثالى لها
والنظام الغذائى يعتمد على الاكل فى الاطباق
الصغيرة لان بهذا الشكل تكونى قد قللتى طعامك
ويجب ممارسة الرياضة على الاقل 4 مرات اسبوعيا
حتى لايترهل الجسم وبهذا الرجيم تفقدى 2كيلو فى
الاسبوع ان شاء اللة سوف انزل النظام الغذائى
يوم الخميس القادم ومن تريد تعديلة على حسب
مزاجها تعدلة يعنى براحتكم وكل يوم خميس من
كل اسبوع تعرض كل واحدة الوزن الذى فقدتة
خلال اسبوع وشعورها بعد فقدان هذة الكيلوات
وانا معكم بادن اللة وتخيلوا انكم بعد 3شهور
تكونوا قد فقدتم 24 كيلو وبعد 4 شهور تكونوا
قد فقدتم 32 كيلو ومدة هذا الرجيم 6 شهور
او اقل او ازيد على حسب الاجسام ولكن النتيجة
الكبرى بعد 6 شهوروبعد ان نصل للوزن المثالى
سوف اضع برنامج تثبيت سهل وبسيط
اقترب ميعاد الرشاقة يابناااااات
وبعد انتهاء البرنامج سوف تكتب كل واحدة
تجربتها فى قسم تجارب الرجيم الناجحة
فى انتظار ردودكم ياقمرات
من تريد اقترح شى انا فى الخدمةانا وزنى 100 كيلو
طولى 170 سم
اريد الوصول الى 70
ان شاء اللة
انظر ردودكم
