حابة أعرف انتو بديتو ولا لسة
و ايه هو النظام الي انتم متبعينو
عشان أمشي عليه أنا كمان
أرجوكم جاوبوني
كتبت :
أم ياسمين
-
ياللا هللأ بدي أروح على البيت الله معكم كلكم و يوفقكم أجمعين و إنشالله نكون قادرين نتحدى موضوع السمنة هاد علشان حياتنا تكون أحلى مع الناس اللي بنحبهم و بحبونا :) ديرو بالكم على حالكم لبكرة ...
كتبت :
نور الامل
-
بسم الله الرحمن الرحيم
مساء الخير على احلى بنوتات وحشتونى اوى
1-حبيبتى عزيمة ان شاء اللة يومياتك حلوة اوى واشكرك
على مجهودك وحبك للموضوع حبيبتى
2- اختى الغالية ام ياسمين
اتمنى ان يكون الموضوع نال اعجابك ان شاء اللة
نتحدى السمنة لان احنا اقوى منها والحمد للة وان شاء اللة هتخسى معانا
فى شهر وبنتك خليها معايا الى ان تخلصى التمرين هههههههه
بالتوفيق وحياتك وحياتنا كلنا هتتغير ان شاء اللة
4-hoyam
انتى خلاص بقيتى واحدة مننا وان شاء اللة تعملى رجيم
مريح مش متعب هو فى صفحة رقم 5 وان شاء اللة يعجبك
احنا بدئنا يوم الجمعة وانتى لحقتينا بس متنسيش الميزان كل يوم
خميس كل واحدة تضع وزنها الجديد كل يوم خميس علشان
المتابعة والتشجيع حبيبتى
يابنات لاتنسوا الرياضة
كتبت :
سعادتي برشاقتي
-
مسسآء الخير ع الكل ,,,
يومياتي ,,
فطور ,, شاي اخضر + زنجبيل
غدا ,, كيك وسط شوكلاتة
عشا ,, 2 توست بالجبن + شاي اخضر
رياضة ..
مشي ساعتين
كتبت :
نور الامل
-
بسم الله الرحمن الرحيم
شكرا لكى حبيبتى سعادتى
وعلى فكرة يومياتك جميلة
وربنا يقويكى على المشى
كتبت :
نور الامل
-
بسم الله الرحمن الرحيم
مساء الخير على احلى جروووووب
يومياتى هى
الافطار
نصف كوب لبن +بيضة مسلوقة
الغداء
ربع فرخة +سلطة فيها معلقتين خل
العشاء
واحد توست بالجبن+شاى اخضر
ورياضة لمدة 40 دقيقة
