مين يننضم معايا ونساعد بعض علشان نخس كلنا

hoyam


ياهلا فيك معنا .. ان شاء الله توصلي للوزن المطلوب



ام ياسمين نشوفك بكرة حبيبيتي ..


نور الامل


وانا ايضا اشكرك على اهتمامك دائما تنورينا بتواجدك مع باقي خواتي




حلوو يومكم سعادتي ونور الامل


،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،




انا سويت رياضة مشي ساعه مع تمارين للأرداف


العصر اخذت قطعة شوكلاته جدا صغيرة


العشاء كورن فلكس مع حليب قليل الدسم ثمان ملاعق حاسه بجوع كنت بخربها بس ماسكه نفسي على الاخر



راح اكل خيار حتى اسد جوعي


كمان شربت شاي اخضر وراح اشرب كوفي قليل الدسم اخر الليل

بسم الله الرحمن الرحيم
شكرا لكى حبيبتى العزيمة
على اهتمامك بموضوعى اتمنى ان يعجبك وان شاء اللة تخسى معانا
بس خلى بالك متكتريش كورن فليكس
وانتى النهاردة اكلتى قطعة شيكولاتة صغيرة
انا امنعك عنها لاخر الشهر



يابنات عندى لكم معلومات مفيدة جدا ان شاء اللة اكتبها غدا الاثنين

فى انتظار ردودكم

ايوة صح الكورن فلكس وشوكلات بس قلت بجربه اليوم بكميه قليله

ان شاء الله ماراح ارجع له ثاني شكرا ياعسل على حرصك ..



احنا بانتظار المعلومات يعطيك العافية

حبيباتييييي

هكتب يوميات امبارح بعد ان تممت غسيل المراره بنجاح و الحمدلله

امبارح فطرت بيض اومليت بالشوكه و السكين

اتغديت 4 صوابع كفته و سلطه خضرا

اتعشيت صدر دجاج و كبايه شاي اخضر

و بين الغدا و العشا شربت موز باللبن كبايه واحده ببس بالسكر الدايت

انا رجيمي الدشتي فالمفروض مكنتش اشرب الكبايه دي بس كان نفسي فيها

اشوفكم باليل انشاء الله او بكره صباحا و اقولكم عن يوميات النهارده

يله بالتوفيق للجميع

صباح الخير نور الامل صديقتى الغاليه
صباح الخير اخواتى الغاليين
انا هكتب يوميات امبارح
الصبح مشيت نصف ساعة على المشاية وشربت ماء ساخن بليمون وفطرت على الساعة 11 كوب زبادى 200ملل
وشربت بعد كده مايه مايه مايه كتييير جدا
والغدا كان الساعة 5.5 وأكلت شوربة خضار وصدر فرخة وطبق ارز صغير مسلوق (كنت هموت واكل بسلة او ملوخيا بس مسكت نفسى )هههههههههه
بس بصراحة لخبط الساعة 7.30 وانا بأكل الولاد واكلت كام معلقة رز وبسلة (خلاص مش هعمل كده تانى اخر مرة )هههه
وبليل الساعة 9 شربت كوب مرمرية
ونمت بعدها (بس قمت الساعة 3 بليل وكنت هموت من الجوع أكلت 2 موز ) ههههههه
واليوم خلص على كده 0

صباح الخير يا ما شاء الله كلكم نشاط و عزيمة و همة :) انا كتير مبسوطة لأني أشتركت معكم
ما شاء الله الأسماء كتيرة مش عارفة أرد على مين و للا على مين !!! SORRY
رح احكيلكم على إبارح لما روحت ، طبخت لزوجي و بنتي سمك و رز و ورق عنب بصراحة أكلت حبتين ورق عنب !! بعرف إني غلطانة لأني لازم أكل فواكة بس ! بس سامحوني بليز و رح أحاول ما ألخبط! وبعدين إتعشيت بطييخ :)

اليوم عندي خضار جبت معي للشغل 2 خيارة و علبة فاصوليا بيضاء. و لما أروح رح أعمل شوربة خضار و سلطة أتغدى و أتعشى عليهم :) و رح أحاول أعمل تمارين معدة علشان بطني يشد ..

التوفيق لكل الحلوات و المشجعات :)

آه صحيح نسيت أحكيلكم انا مشيت اليوم 30 دقيقة على المشاية الساعة 5:30 صباحاً و بعدين أخذت shower، وبعدين جهزت حالي للشغل :)