مين يننضم معايا ونساعد بعض علشان نخس كلنا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سعادتي برشاقتي
-
صبااح الخيررر ,,
اليوم الخميس لاتنسون ادراج الوزن
وزني 58 الحمدلله نقصت كيلو , نعمة
يومي ,,
الفطور 2 توست اسمر + عصير برتقال ,,
الغدا ,, بيكون ان شالله .. اربع ملاعق كبسة بالدجاج
العشا ,, دجاج شاورما + خبز + بيبسي دايت
اليوم الخميس لاتنسون ادراج الوزن
وزني 58 الحمدلله نقصت كيلو , نعمة
يومي ,,
الفطور 2 توست اسمر + عصير برتقال ,,
الغدا ,, بيكون ان شالله .. اربع ملاعق كبسة بالدجاج
العشا ,, دجاج شاورما + خبز + بيبسي دايت
كتبت :
أم ياسمين
-
صباح الخير مبروك الكيلو يا سعادتي و عقبال الباقي يا رب :)
الله يوفقكم كلكم
انا طبعاً ما عندي وزن اليوم علشان كنت فري طول الاسبوع. بس انا تعبانة كتير كل جيمي متنفخ و القولون تاعبني كتير
من السبت انشاء الله رح ابدأ رجيم الدكتور اسامة حمدي و يا رب يا مسهل مع مشي من 30 إلى 60 دقيقة في اليوم و رياضة للبطن ....
أدعولي
الله يوفقكم كلكم
انا طبعاً ما عندي وزن اليوم علشان كنت فري طول الاسبوع. بس انا تعبانة كتير كل جيمي متنفخ و القولون تاعبني كتير
من السبت انشاء الله رح ابدأ رجيم الدكتور اسامة حمدي و يا رب يا مسهل مع مشي من 30 إلى 60 دقيقة في اليوم و رياضة للبطن ....أدعولي
كتبت :
قطرات الندى ~
-
السلام عليكم
مبرووووك سعادتي على النزول
ام ياسمين الله يعينك معليه ان شاء الله تبدي من الاسبوع الجاي وتشدي حيلك
انا وزني ثابت مانزلت
بس هذا الاسبوع راح ابعد النشويات قد مااقدر اتوقع هو السبب بعدم نزولي الوزن
راح اركز اكثر على البروتين يمكن انزل في الوزن
مبرووووك سعادتي على النزول
ام ياسمين الله يعينك معليه ان شاء الله تبدي من الاسبوع الجاي وتشدي حيلك
انا وزني ثابت مانزلت
بس هذا الاسبوع راح ابعد النشويات قد مااقدر اتوقع هو السبب بعدم نزولي الوزن
راح اركز اكثر على البروتين يمكن انزل في الوزن
