مين يننضم معايا ونساعد بعض علشان نخس كلنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : قطرات الندى ~

عروسه تسلمي حبيبتي على النصائح

عوافي على قلوبكم

يومي

فطور كيكه شوكلات وبيبسي دايت

غداء بس شاي اخضر عقاب لي لاني خبصت بالفطور

العشاء تونه مصفيه من الزيت وعصير برتقال

الساعه 10 كوفي وبعده شاي اخضر

لبن قليل الدسم باخر الليل

وسلامتكم

كتبت : أم ياسمين

مساء الخير يا امامييير :)

انا على فكرة خربت كل الرجيم لاني شوي قلقانة عندي كومة امتحانات و اجبات للجامعة .. مش عارفة متى بدي ارجعله بس اكيد ما رح اطول بلكي على الاسبوع الجاي !

أدعولي علشان امتحاناي بليز !! و موفقين كلكم يا رب ....

كتبت : سعادتي برشاقتي

مسااء الورد والجووري ,,

الله يوفقك ياقلبي ,, وتعدي الامتحانات ع خيررررر ,,

انا من ناحيتي اليوم فري

كتبت : زوي

هاي بنات انا بشارك معاكم انا كان وزني 62 كيلو وسويت مرتين رجيم 3 كيلو في 3 ايام بس للاسف

نزلت بس 2 كيلو الحمد لله المهم ابغى اصير 50 وان شاء الله معاكم ورجيم 600 سعرة في اليوم واخذ الوزن اسبوعيا ان شاء الله

يعني الهدف الاول 58 والهدف الثاني 55 ، الهدف الثالث 53 والهدف الاخير 50 والله يصبرنة ونوصل للي نبغاه

الفطور شربت على الريق نص كوب عصير كريب فروت وبعدها 2 ملعقة اكل فول مع طماطم وبصل بدون زيت مع كوب شاي بسكر الرجيم و1 توست اسمر والغداء بعد ما اتغديت بس راح اشرب شاي اخضر وعلى العشا راح ارجعلكم واكتب شنو اكلت