مين يننضم معايا ونساعد بعض علشان نخس كلنا

سلام اخبااركم غالياتي


زوي


ياهلا فيك منورة


شرفتينا حبيبتي ..


خلاص كل يوم اكتبي يومياتك وكل خميس وجمعه حطي وزنك



انا فرحانه كثيرررررر لاني نزلت كيلو ونص


يومي

صحيت متاخر

غداء سبع ملاعق رز كبسة وبرتقاله وحده


بعدة شاي اخضر



العشاء فري انا كل خميس عندي العشاء فقط فري

زوي ,, معلية ان شالله بكرة تعوضيها يالغلا ,,

العزيمة ,, مبرووووووك ع النزووول ,,

وانا كمان نازلة كيلو ونص

يومياتي

الفطور ,, شيبس + شاي اخضر

الغدا ,, همبرغر صحي + بيبسي دايت

العشا ,, تونة + 2 توست + عصير برتقال

رياضة

مشي ساعتين

وسلامتكم

شكرا حبيباتي على الترحيب والله حسيتني شخصية مهمة ههههههههههههههههه مبروووووووووووووووووك النزول لسعادتي والعزيمة انا اليوم الصبح اكلت قطعة بطاطا مع قطعة شابورة وعصير تفاح طبيعي والغدا كان 6 قطع كراكز قليلة الدسم وشريحة جبن كرافت والعشا لسة بس يمكن يكون نص خبز بر مع بيضة مقلية بدون زيت مع الطماطم والبصل لسة ما قررت تجيكم الاخبار بعد العشا بس ممكن اخلي وزني كل يوم احد لان بديت الاثنين....؟؟؟

الله يبارك فيكم


تسلمون حبيباتي


وعوافي على قلووبكم

السلام عليكم



يومي


فطور مافيه صحيت متأخر


الغداء كورن فلكس خالي الدسم


راح ابدأ من اليوم رجيم الكوررن فلكس

صحة وهنا عليكم

يومياتي ,,

ع الريق ,, شاي اخضر من دون سكر

الفطور .. 1 بيض مسلوق + عصير برتقال

الغدا ,, خضار مسلوقة + نص خبز بر + لبن اكتيفيا

العشا ,, 2 برتقالة ,,