يوميات متوهقه بعمرها مع اختي الغاليه iman1985

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : متوهقه بعمرها

[align=center]
الغذاء كان الساعه 1.25

فخد دجاج+ 5 ملاعق ارز

زبادي قليل الدسم

1 كوب عصير برتقال

سلطة + جزر
[/align]

كتبت : iman1985

وزني 77.8

كتبت : متوهقه بعمرها

مبررررررررررررروك النزووول

من جد وربي فرحت لك عقبالي

ويش تعملي من ورايي لحين بذرة الكتان تستخدميها

إموووووونه يالقمر موفقه بإذن الله ... لك مني أجمل تحية

اني اليوم مشيت ساعه

وتمرنت تمارين السويديه 45 دقيقه

10 دقائق 30 مره صعود ونزول على الدرجه

العصر شربت لي كوب كبير لبن اكتفيا

العشاء الساعه 8.30

زبادي اكتفيا + ربع خبز بر + تفاحه

قطعة صغيرة مطبق بالبيض والبطاطس

2 ورق عنب + سلطه

كتبت : iman1985

لا واللله ولا شي لاغيه العشا بس مش اكتر +السكر +الخبز كتييير ئليل ومابستخدموالا في المناسبات +الحلويات وبغير في الريجيم حسب المزاج عندك ريجيم اتبعوا بس مابدو طبيخ وتعب يعني بئدر اكل من اكل البيت

كتبت : iman1985

يلا عئبالك حبيبتي عم بستنى وزنك كييييف وضعوا

كتبت : متوهقه بعمرها