[align=center] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البدايه حياك الله في منتدانا .. وارجوا من الله ان تجدي فيه مرادك وان يخفف عنك مصابك..
اختي الغاليه الحاله النفسيه لها دور كبير في زياده الوزن او ثباته وهذا الشي عن تجربه شخصيه .. فهوني عليك يالغلا ..
اول خطوه تقدمين عليها انك تروحين لاخصائيه تغذيه .. تشوفك و تعمل لك التحاليل اللازمه لانه اذا كان في الشخص كسل في الغده مهما سوى من رجيم مستحيل ينحف..وكمان تعرف من خلال التحاليل فصيله دمك ومن خلال الفصيله يتحدد رجيمك..
ثانيا ضرور تصارحي زوجك بأنه لازم يساعدك على هذا الشي وتفهميه انو من خلال تشجيعه لك راح يكون حافز كبير لتخطيك الوزن الزايد ووصلوك للرشاقه المنشوده..
وبعدين فيه نقطه مهمه جدا منتدانا ما قصر وفا وكفا فيه كل شي يخطر على بالك من انواع الرجيم حتى للفصائل الدم.. انواع التمارين الرياضيه بكافه اشكالها.قسم خاص للغذاء الصحي...وغير كل هذا فيه قروبات للتشجيع وللمؤازره ...فإن شاء الله راح تنبسطي معانا وتجي تبشرينا بوصولك للوزن المثالي..
دمتي بود ..
[/align]