تجمع قروب اللي أوزانهم ((بالخمسين))فقط ...>>> الجزء الأول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام و أنتم بخير

يوميات الخميس

عند الأذان : كوب سوبيا (لبن +مياة+بودرة اسمها سوبيا+سكر) +3 تمرات

الإفطار : ربع فرخة مشوية+ 4 معالق أرز+سلاطة

الساعة 9:30 كوب سوبيا

العشاء : كوب زبادى+ جوافة صغيرة + 3 تمر+نصف علقة سكر

** قطعة شيكولاتة (10جم)

الرياضة : مشى 30 دقيقة