تجمع قروب اللي أوزانهم ((بالخمسين))فقط ...>>> الجزء الأول
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
همس الأثير
-
السَلامُ عَليكُمْ وَرَحمَةُ الله وَبَرَكَاتُة
كيفكم صبايــا ؟؟
اليوم قررت أنزل موضوع خاص (( للي وزنها بالخمسين أو أقل )) فقط
لأن ماصار لنا نصيب بالمسابقات بسبب شرط الوزن وبيكون تجمعنا هينا أن شاء الله
تدرون الصيفية قربت ولازم تكون أجسامنا حلوووة خاصة عندنا مناسبات كثيـــرة
المــدة : شهر
من يوم الاربعاء تاريخ 6/ 5 / 2009
وبنستمر إن شاء الله لتاريخ 6 / 6 / 2009
...... ولو في حماس ممكن نسوي جزء ثاني ونكمل لشهر 7.....
التسجيل>>>تم تعديلة
مفتوووووح متى ماحبيتي تشاركين اتفضلي معانا وزي ماكتبت للي وزنها بالخمسين وأقل فقط
ورجاء لأحد يحرجني يقول بسجل ووزنة أكثر من 59,9 لا مانقبل لأنهم أخذوا حقهم بكثير من المسابقات
اللي حابة تشارك تكتب بياناتها ..
الاسم /
الوزن /
الطول /
الهدف الأول /
الهدف النهائي /
الرجيــم // مافي رجيم محدد أنتي براحتك سوي الدايت اللي يعجبك .
الرياضة // 1- أهم شيء المشيء ساعة باليوم.
2- تمارين شد البطن >>> أنا مااستغني عنها
3- المشي قبل النوم ربع ساعة أو أكثر .
الرياضة والمشي (( غير إجباري))
الحضور // لازم الحضور يومي والإلتزام وتدوين اليوميات
وبنضيف شعار خاص فينا وتدرجونة بالتوقيع عشان يزيد الحماس
أوعدكم أشجعكم لين ماتوصلون للوزن االي تتمنونة بس بشرط يكون في إلتزام وتعاون وأهم شيء التشجيع
align="right">المشتركات إلى الأن :
الاسم ................................ الوزن بداية التسجيل
1- نانا ................................. 56.6
2-صرخة أنثى.......................... 49
3-sweet..banoOota .......الوزن 53
4-همس الأثير............................ 55
5-سعادتي برشاقتي ...................... 58.5
6-ياحبي لي .............................. 51
7-أم ياسمين .............................. 59
8-زهرة البراري.......................... 59.4
9-روح الجوري.......................... 56
10-شايلة جروحي بروحي................. 55
11- امي نور عيوني ..................... 58
12- زهروان ............................ 50
13- كـاشخة ومفلسة .................... 53
14- ملاك السعودية ..................... 58.5
15- أحلى هبة............................. 57,5
كيفكم صبايــا ؟؟
اليوم قررت أنزل موضوع خاص (( للي وزنها بالخمسين أو أقل )) فقط
لأن ماصار لنا نصيب بالمسابقات بسبب شرط الوزن وبيكون تجمعنا هينا أن شاء الله
تدرون الصيفية قربت ولازم تكون أجسامنا حلوووة خاصة عندنا مناسبات كثيـــرة
المــدة : شهر
من يوم الاربعاء تاريخ 6/ 5 / 2009
وبنستمر إن شاء الله لتاريخ 6 / 6 / 2009
...... ولو في حماس ممكن نسوي جزء ثاني ونكمل لشهر 7.....
التسجيل>>>تم تعديلة
مفتوووووح متى ماحبيتي تشاركين اتفضلي معانا وزي ماكتبت للي وزنها بالخمسين وأقل فقط
ورجاء لأحد يحرجني يقول بسجل ووزنة أكثر من 59,9 لا مانقبل لأنهم أخذوا حقهم بكثير من المسابقات
اللي حابة تشارك تكتب بياناتها ..
الاسم /
الوزن /
الطول /
الهدف الأول /
الهدف النهائي /
الرجيــم // مافي رجيم محدد أنتي براحتك سوي الدايت اللي يعجبك .
الرياضة // 1- أهم شيء المشيء ساعة باليوم.
2- تمارين شد البطن >>> أنا مااستغني عنها
3- المشي قبل النوم ربع ساعة أو أكثر .
الرياضة والمشي (( غير إجباري))
الحضور // لازم الحضور يومي والإلتزام وتدوين اليوميات
وبنضيف شعار خاص فينا وتدرجونة بالتوقيع
عشان يزيد الحماس أوعدكم أشجعكم لين ماتوصلون للوزن االي تتمنونة بس بشرط يكون في إلتزام وتعاون وأهم شيء التشجيع
align="right">المشتركات إلى الأن :
الاسم ................................ الوزن بداية التسجيل
1- نانا ................................. 56.6
2-صرخة أنثى.......................... 49
3-sweet..banoOota .......الوزن 53
4-همس الأثير............................ 55
5-سعادتي برشاقتي ...................... 58.5
6-ياحبي لي .............................. 51
7-أم ياسمين .............................. 59
8-زهرة البراري.......................... 59.4
9-روح الجوري.......................... 56
10-شايلة جروحي بروحي................. 55
11- امي نور عيوني ..................... 58
12- زهروان ............................ 50
13- كـاشخة ومفلسة .................... 53
14- ملاك السعودية ..................... 58.5
15- أحلى هبة............................. 57,5
بإنتظاركم بنوووتآآآت
أنتي كاتبة الموضوع اللي أوزانهم خمسين فقط يعني ما تبيني معكم 
أنا وزني 49 
