يومياتى مع الرجيم بعد شهر من بدايته

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم بسمله1

السلام عليكم يا احلى الرشيقات انا النهارده لم افطر لكنى شربت كوب شاى بالجنزبيل والنعناع والغداء كان 6ملاعق رز مع صدر فرخه مشوى مع طبق سلطه كبيرو ملعقتين خضار

: وبعدين لعبت على السير 35 دقيقه والعجله 30 دقيقه وطبعا انا دلوقتى هلكانه وكمان شويه هتعشى 2شريحة بر مع جبنه واراكم بعد قليل

كتبت : doofy

الله يوفقج

وتوصلين للوزن اللي تبينه

كتبت : أم بسمله1

:4412144b: class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة doofy:
الله يوفقج

وتوصلين للوزن اللي تبينه

تسلمى يا احلى doofy وربنا يوفقنى ويوفقك:baa60776:

كتبت : أم بسمله1

السلام عليكم يا بنات انا اسفه لان بالامس لم استطع الدخول لحصول مشكله فى النت على العموم انا ختمت يومى امس بكوب الشاى الاخضر بالشمر اما اليوم فبدات يومى بكوب الشاي الاخضر والجنزبيل والكمون وكمان شويه هتغدى بيتزا من اختراعى بنصف رغيف بر بالبيض والطماطم والجبنه والفلفل وطبق سلطه كبير بس واخر النهار هقولكم على بقيت يومى واحلى سلام

كتبت : أم بسمله1

هلا يا بنات انا اليوم لعبت ساعه على السير والعجله وعملت تمارين البطن كل تمرين 30مره ودهنت جسمى قبل الرياضه بخلطة ام تاره وهتعشى بيضه مسلوقه وكوب شاى بحليب واحلى سلام لاحلى بنات

كتبت : أم بسمله1

هلا يا بنات يوم الخميس والجمعه باخد اجازه من الرياضه لكنى مارست رياضة المشى يوم الخميس لانى ذهبت للسوق ومشيت على الرجيم عادى لكنى لخبطت يوم الجمعه واتغديت فطير مشلتت بالسمن