مساعدتكو اخواااااااااتي

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : أمـة الرحمن

السلام عليكم أخواتي

أنا جديدة معكن والمنتدي عجبني كتير وتحفة عنجد

معذرة إذا فتحت الموضوع بمكان غلط

بدي أسأل عن كيف تسمين الوجه وتنحيف الارجل وايش بيعمل الجوانب(الوسط)

ارجو لا تبخلو علي

كتبت : يدق قلبي بوجودك

خلطة طبيعية لتسمين وجهك

خلطات طبيعيه لتنفيخ الوجه

إليكم بعض النصائح لتنفيخ الوجه بشكل طبيعي تماما ً

1- أكل البطاطا نيئة لمدة ثلاث ايام تسمن الوجه , يعني تأكلي ثلاث حبات كل يوم حبة .
2- وضع الحلبه على الوجه .
3- و ضع الخميرة على الوجه .
4- و هناك رياضه معينه لتدليك الوجه .

- يمكن نفخ الوجه عن طريق أكل كوب زبادي
مع ملعقه عسل أسود ( عسل قصب السكر ) مع ملعقه خميرة البيرة لمده 21 يوما ً .
و خميرة البيرة يجب أن تكون طبيعيه وعادة تتوفر لدى محلات الأطعمة الصحية وهي تأتي على عدة أشكال
(مسحوق، كبسول، سائل).
- كثرة السجود تفيد في ذلك، بالاضافة إلى بعض الأغذية والقناع الطبيعي .
- وصفة تسمين الوجه و هى دهان الوجه بخليط من زيت العنبر و زيت
جنين القمح مع الاهتمام بتناول الخيار و الموز و العنب و عمل مساج للوجه 3 مرات فى اليوم بخليط من زيت
الزيتون و عباد الشمس اللوز الحلو .

أسهل الطرق لعلاج هالات العيون السوداء

من المعروف أن سواد تحت العين قد يكون له عدة أسباب منها :

1-الجيوب الأنفية .

2-القولون.

3-التغذية السيئة.

4- السهر.

5-أسباب صحيه منها امراض الكلى و المسالك و اكل الأجبان و اللحوم بكثرة.

6-ركود الدورة الدموية في هذه المنطقة .

وهناك عدة وصفات تخفف من سواد هذه المناطق منها :

1-أستعمال شرائح الخيار والطماطم .

2-عمل كمادات من متبقي أوراق الشاي .

3-عمل قناع مكون من كأس حليب سائل وحبة بطاطا متوسطة الحجم ووضعها في الثلاجة في وعاء

بلاستيكي للأستخدام عدة مرات وعند الأستخدام تستخدم للوجه بالكامل وتحت العينين.

4-أستخدام زيت الورد تحت العينين لمدة ربع ساعة .

5-وضع ملعقة أكل في الفريزر حتى تتجمد ثم وضعها تحت العين .

تخلصي من جفاف بشرتك بأبسط الطرق

البشرة الجافة دائماً مزعجة لحواء ولكن يمكنكِ بقليل من المجهود الحصول على بشرة ناعمة كالحرير .

ينصحك الخبراء بإضافة بيكربونات الصوديوم إلى ماء حمامك ، فهو يعمل على تلطيف وترطيب الجلد ، يمكنكِ أيضاً محاربة الجفاف بإضافة 10 قطرات من زيت الورد .

وإذا كنتِ ترغبين فى الشعور بإحساس خاص يتسم بالمتعة والترف يمكنكِ إضافة بعض بتلات أو أوراق الورد فهذا يعمل على ترطيب الجلد ويكسبه رائحة رائعة .

ملحوظة : الماء والزيت لا يمتزجان جيداً ببعض ، لذا عليكِ إضافة القليل من اللبن لمساعدتهما على الامتزاج الجيد وحسن الانتشار .

***عزيزتي :كلي يوميا حبة من البطاطس الني مذرورة بقليل من الملح لمدة شهر وستدعين لي . الا انه لا يصلح لمن به زياده في الاملاح

*******************************************
اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...

اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .

الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

**وحده من رفيجاتي جربت طريقه والصراحه
بين عليها بوضوح وصار لها ثلاثة اشهر وهي
ماشيه على هذي الطريق
تبون الطريقه
|
|
|
سمعوا
|
|
|
ونفذوا
|
|
|
وخبروني لاني انا بجرب بعد
|
|
تآخذين ثلاث ملاعق قهوه عربيه او تركيه
زين واتضيفين فوقها نصف كأس ماء دافي وقبل ما تستحمين تفركين ( تدعكين )
جسمك بالخليط بقوه على الموضع اللي تبينه ينحف بس لازم يكون جسمك جاف
وبعدين تستحمين عادي ..
بعد الشهرين او اقل بتشوفين الفرق ..
انا الصراحه ما جربت لكن شفت بعيوني صدقتي اكثير نحفانه
وعلشان جذي انا بجرب وبخبركم

**تمارين لتنحيف الأرداف بالصور المتحركة

كتبت : LoveALLAH

[align=center]
اولا اهلا فيكي يا عمري معنا..نورتينا
تاني شي..انا كان ممكن جاوبك بس بشي بسيط لكن ما شاء الله دقدوقة جاوبتك بالتفصيل الممل وما قصرت..الله يعطيها العافية يا رب
وان شا ءالله تستفيدي وتكوني حصلتي الجواب اللي بدك اياه[/align]

كتبت : أمـة الرحمن

أختي يدق قلبي بوجودك بارك الله فيكي وكتب لكي كل خير

مشكووورة كتيييير

مساعدتكو اخواااااااااتي

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

يهمني رايكم

طلب خاص ضروري جدا