بصييييييييييييييييح تكفوون عطوني حل لمشكلتي

أنتي مشكلتك الوحيده انك تطامرين من نظام لنظام !!
و أنظمتك كلها مو متوازنه يا بروتينات يا كاربوهيدرات و لا تمر و لبن !!
يعني صنف واحد أو صنفين و هذا غلط و أكبر غلط ..
أنا خبصت بالأمتحانات شهر كاااااااااامل و زدت كيلو بس ...
لأن نظامي متوازن و أمشي كل يوم بالحوش (بأستثناء وقت الأمتحانات)
بعدين ودك تنحفين بدون رياضة !!!
ودك ترهلين ؟
يا أختي بالحوش ..بدل ما تقعدين ع النت تدورين رجيمات اطلعي بأي وقت (الفجر أو بعد العشاء ) و امشي لك ساعة
و شوفي كيف ينشد جسمك و تنحفين ...
يا ماما أكلي أكل صحي بكل وجبه 2 أ 3 توست أسمر أو نصف خبزة بر مع أي شي بروتيني و سلطة و بين الوجبات فاكهة و ماء و رياضة ساعة يومياً
هذا نظامي من 65 الى 55 و لازلت أنزل و اذا خبصت تخبيصة طويله حده بس كيلو ...لأني ماشيه صح
ليه أجوع نفسي و آكل غلط بس صنف أو صنفين طووول الأسبوع و تاليتها يطلع سوائل مو دهون و يردها دبل مع أول تخبيصة ؟
الدهون ما زادت بجسمك بيوم يومين عشان تنزلينها بسرعه ...احرقيها بالرياضة و الأكل الصحي و شوفي النتيجة ...
و سلامتك

حبيبتي ترا اختلاف الميزان له دور والله ما انساها مره رحت للمستوصف وكنت مسويه رجيم قاسي اسبوع ولقيت نفسي نازله كيلوين ونص وقلت لا ميزانهم اكيد مخبط ورحت مستوصف ثاني بنفس اليوم ولقيت نفسي ناقصه كيلو ويوم رحت لنفس دكتور التغذيه لقيت نفسي نازله تقريبا 4 كيلو ..


وبالنسبه لرجيم التمر واللبن وعن تجربه ومن تجارب صاحباتي اللي ماينزلها ولا كيلو اول ثلاث ايام لاتكمله توقفه على طول لانه ما يناسبها لان هالرجيم اللي يناسبهم اقل شي ينحفون نص كيلو باليوم حبيبتي جربي رجيم العنب او الكورن فليكس او رجيم التفاح او رجيم الرز واللبن مره حلو ويشبع كمان وينزل الوزن بسرعه وبالذات التفاح والعنب مافي احد ماينحف عليه ما شاء الله..


ولاتزعلين روحك ياقلبي ربي يوفقك ويعينك وينحفنا جميعا بصحه وعافيه..