كل ببطء تحصل على وزن مثالى .......... ( الريجيم البطىء )

مشكورة على المرور الطيب ...........................

[align=center]
انا عن نفسي جربت الطريقة هاذي ولقيتها فعاله جدا لدرجة طول اليوم احس روحي شبعانة

لاني اذا القمة دخلت بفمي امضغه 20 الى 25 مرة احس بس اوصل لنص الصحن اشبع

يسلموو على المعلومة......
[/align]

مشكورة على المرور الطيب............................................

فعلاُ من تجربتي الخاصة ....الأكل البطيء يشبع
لأن اشارات الشبع ما توصل للدماغ الا بعد 20 دقيقة من بداية الأكل ...لذلك نأكل أحياناً و نكثر أول ما نبدأ بالوجبة و البطن امتلا بس ما نحس بالتخمة الا بعد هال20 دقيقة
لذلك لازم نهديء اللعب شوي و من تجربتي كنت آكل بين كل لقمة و الثانية ملعقة سلطة لحد ما يخلص السادويتش أو الصحن الصغير اللي آكل فيه و أكون جداً شبعانة ...
مشكووورة دوللي ....