ساعدوني يا أهل الخير

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

موفق باذن الله مع تمنياتي لكي بنزول السريع وحياه سعيدة

[align=center]عزيزتي هذا الي اتوصلتله اليوم اتمنى يفديك
شبكة و منتديات السكري
.. غير كده بما انه كل المجموعات والمسابقات بدأت ايش رايكم نعمل قروب جديد ونشجع بعض ؟؟؟
لانه انا كمان ووزني زايد بس نفسي احس بحماس وتجشيع تعبت من كثرة الرجيمات وماينقص جسمي السبب اني افتح على عمو قوقل واخد اي رجيم وامشي عليه بس مالقيت فايده .. لانه كل وحده حسب نوع جسمها .. مو اي رجيم ممكن يناسب جسمك او يخسرك الوزن المراد... ايش رايك نبدأ ننزل موضوع ونعمل رجيم مع بعض ..؟[/align]

لا يا عمري مو مضر ...

كلي سلطات وفواكه

وكمان خبز بر ..

ودجاج ولحم مسلوق أو مشوي

وموية كتيييييير

وأهم شي الرياضة والمشي والدراجة ....

صديقيني راح تنزلي بعون الله

لا تجازفي بصحتك
الرجيم الجيد
اللي يكون فيه كل عناصر الغذاء الاساسية
والله يوفقك ياارب
تحياتي