اللي عندها خبره وتقدر تساعدني ..تعجل علي بالحل

مرحبا يا حلوات
كيفكم؟؟
انا جديده وبصراحه شفت تفاعلكم مع بعض وحرصكم ان كل وحده تحب
لغيرها اللي تحب لنفسهاوسجلت مخصوص عشان استفيد من تجاربكم


مشكلتي بإختصــــــــــار

ان اردافي كبيره يعني انا طولي 163 ووزني 70
من فوق جسمي حلو من خصري وطالع
بس البلاوي تحت ومو من ورى لا الجوانب يعني
من جد كمثرى >>طيب وبعدين



ولا قبلين >>اللي سوت اي شي لهالمنطقه وافادها تقولي عليه
لاني اتمنى تروح
والمشكله اذا سويت رجيم ينحف خصري زياده ويبين الفرق
ولا تنحف المنطقه السمينه


تكفون يا بنات الله يخليكم ساعدوني
نفسي تنحف اردافي واصير رشيقه
<<كل ذا واختصار
طمعانه في كرمكم لا تردوني خايبه

:

حبيبتي حطي ملعقة زيت زيتون وملعقتين خل تفاح وادهني فيها المنطقه اللي تبينها تنحف والبسي شورت الساونا وامشي نص ساعه صدقيني بتنحف وتنشد..

بصراحه انا ماجربت الشورت بس صديقاتي جربوه وطلعت النتايج بسرعه بس جربت الخلطه نفسها وصدقيني روووووووعه..

بالتوفيق حبيبتي..

[align=center]انآ نفس المشكلهـ بالضبط أعآنيها منها,,

كنكـ تتكلمين عني ,,

مع اختلاف الطول والوزن ,,

شوفي حبيبتي واللي رسيت عليهـ بعد قرايتي لمليون حل ,,

مافيهـ احلى من التمارين الخاصهـ بالافخاذ والارداف,,

جربيها لمدهـ 8 أسابيع متواصلهـ ويكفي 3 مرات بالاسبوع ,,

وشوفي الفرق ,,

وشي ثآآني مهم ,, الدرج ( اطلعيهـ وانزليهـ 10 دقايق يوميا) ينحت المنطقهـ نحت ,,

ووانا بالنسبهـ لي امشي عليهـ نص سآعهـ ,,

وصار لي للحين من بديت اتخلص من الوزن الزايد بهالمنطقهـ ,, 3 أسابيع واليوم داخلهـ بالرابع ,,

والحمدللهـ تحسن بالمنطقهـ ملحوظ ,, وخصوصا من ناحيهـ الشد والصقل وعقبال الصغر ,,

وأكثر شي احسهـ اثر معاي الدرج ,,

وبالنسبهـ لخلطهـ خل التفاح مع الزيت زيتون ,, انا صار لي اسبوع أو اقل استعملها ,,

خالطتهم بمرش (بخاخ) ربع الكميهـ زيت زيتون وثلاثهـ ارباع خل التفاح ,,

والبس من بعد ما ارشهـ على جسمي وادلكهـ,, بجامهـ بلاستيكـ من الفالح للرياضهـ ,,

وان شآء اللهـ تبان النتيجهـ ,, واللهـ يوفقكـ وينولكـ وينولني اللي نطمح لهـ ,,[/align]

المشي خير وسيله لازااله الارداااف حبيبتي وبالتوفيق

الله يسعدكم ويوفقكم يارب والله ما تتصورون ردودكم حمستني مرررررررررررره
عموما الله ينحفنا على صحه وعافيه
وان شاء الله بجرب طريقة الزيت مع الخل ولو اني ما اطيق ريحته بس ...وش حدك على المر ؟؟؟
دعواتكم يا بنات الله يقوي عزيمتي واستمر