[ رحلتي للرشاقه ~ تفضلوا وشآركوني :)
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
انا سوسو انا
-
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنوتااااات ؟ ان شاء الله تمام
ايش عاملين مع الرجيم
ان شاء الله تمام التمام
الله يابنات تعبت من السمنه
نفسي البس زي الناس ونفس اخرج اتمشى بدون
ما اسمع تعليقات تجرح او نظرات الناس تلاحقني
فقررت انا سوسو طال عمري
اني ابدأ رجيم للوصول للرشاقة
فالي حابه تنضم معاي لعمل الرجيم حيآها الله
الموضوع يوسعكم كلكم 
تريخ بدأ الرجيم يوم السبت 6-6-1430 بإذن الله
ولمدة شهر واحد <<< هذي البداية فقط وان شاء الله راح اكمل بعدين
الطول : 167
الوزن :
119
الرجيم المتبع : افضل رجيم ينقص 10 كيلو باسبوع
اما بالنسبة للرياضه المتبعه فان شاء الله يوم السبت راح ابدأ رياضة في النادي
على الالات وكمان ايروبيك لمدة ساعه
وكمان مشي نص ساعه
يلا يابنات منتظره انضمامكم وتشجيعكم[/align]
كيفكم يابنوتااااات ؟ ان شاء الله تمام
ايش عاملين مع الرجيم
ان شاء الله تمام التمامالله يابنات تعبت من السمنه
نفسي البس زي الناس ونفس اخرج اتمشى بدونما اسمع تعليقات تجرح او نظرات الناس تلاحقني
فقررت انا سوسو طال عمري
اني ابدأ رجيم للوصول للرشاقةفالي حابه تنضم معاي لعمل الرجيم حيآها الله
الموضوع يوسعكم كلكم تريخ بدأ الرجيم يوم السبت 6-6-1430 بإذن الله
ولمدة شهر واحد <<< هذي البداية فقط وان شاء الله راح اكمل بعدين
الطول : 167
الوزن :
119الرجيم المتبع : افضل رجيم ينقص 10 كيلو باسبوع
اما بالنسبة للرياضه المتبعه فان شاء الله يوم السبت راح ابدأ رياضة في النادي
على الالات وكمان ايروبيك لمدة ساعه
وكمان مشي نص ساعه
يلا يابنات منتظره انضمامكم وتشجيعكم[/align]
كتبت :
دمروال
-
صحيح كلام نوجا ياسوسو
اني كنت مثلك وزني فوق ميه ببدايه كان ينزل 3 بالاسبوع
مب 10
ولحد للان نزلت 41 كيلووو قولي ماشاء الله وصل على النبي
لازم تستخدمي نظام الصحي من خصائية تغديه حبيبتي
علشان يكون طريقك ماشيه صح مثلي ..
اني كنت مثلك وزني فوق ميه ببدايه كان ينزل 3 بالاسبوع
مب 10
ولحد للان نزلت 41 كيلووو قولي ماشاء الله وصل على النبي
لازم تستخدمي نظام الصحي من خصائية تغديه حبيبتي
علشان يكون طريقك ماشيه صح مثلي ..
كتبت :
~Cherry~
-
الله يوفقج حبوبة وان شاء الله توصلي للهدف وكلنا راح نشجعج
كتبت :
زهـراء
-
[align=center]صبـــاح العســل
ممكن أنضم معاكي يا سوسو ؟ عشان نشجع بعض
الوزن : 64 كيلو
الطول : 153 سم
الهدف الأول : 60 كيلو
الهدف الثاني : 57 كيلو
النظام المتبع : التخفيف
و براعي في نظامي 3 حاجات رئيسية :
وجبات صغيرة متعددة + ماء + شاي أخضر وزنجبيل
ربنا يحقق أحلامك و يسعدك
[/align]
ممكن أنضم معاكي يا سوسو ؟ عشان نشجع بعض
الوزن : 64 كيلو
الطول : 153 سم
الهدف الأول : 60 كيلو
الهدف الثاني : 57 كيلو
النظام المتبع : التخفيف
و براعي في نظامي 3 حاجات رئيسية :
وجبات صغيرة متعددة + ماء + شاي أخضر وزنجبيل
ربنا يحقق أحلامك و يسعدك
[/align]
الصفحات 1 2
