الي عندها خبرة بالريجيم تساعدني

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
احلام=
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عملت ريجيم وحابة اعرف اذا كان صحي ولا لا


الفطور بيضة مسلوقة مع ربع رغيف خبز اسمر مع كوبين ماء

الغداء دجاج اول لحم اوسمك مسلوق او مشوي مع سلطة

العشاء فواكه

مع شرب 10 اكواب ماء

ورياضة نصف ساعة

واعشاب مسهلة

وهاذا الريجيم يتكرر يوميا مع العلم انا بحيل مرتاحة عليه وملتزمة فيه واول ثلاثة ايام نقص وزني كيلوغرام

بس حبيت اتطمن اذا كان صحي ولا لا ولكم جزبل الشكر
دمروال
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
\\
حبيبتي

شوفي رجيمي من دكتورة تغديه

موجود باليوميتاتي وموجود بالانظمة رجيم

1500 سعره حراريه

وان شاء الله ينفعك وينزل وزنك
احلام=
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكورة اخت دمروال

انا اول ما دخلت ال اول شي قريته هو تجربتك وفرحتلك كتير

ان شالله برجع اشوفه
كِندا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اتوقع رجيمك حلووو لانه مشتمل على جميع العناصر الغذائيه المهمه للجسم

بس الاعشاب المسهله لا انصحك فيها لانه تطرد السوائل المهمه من الجسم
احلام=
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا اخت كندا عالنصيحة ما كنت عارفة هالشي

انا كنت اشربها يوميا
بس راح اشربها مرة بالاسبوع
وحده من البشر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيتي

البروتين ماتخلطين معه نشويات انا عندي خبره بالرجيم من كثر ماقريت

يعني كلي البيض لحاله مع حلييب والخبز خيه سناك لحاله

واللحم ماتاكلي معه خبز
الصفحات 1 2