يوميات احلى بنات ( الجزء الثانى )

مساء الخيررررر
كيفكم بنات
يومياتي
ما فطرت بس شربت 0.5 لتر ماء ع الريق
و الغدا بيكون شوية رز و لحمة
و العشا خيارتين بس
\الرياضة/
30 دقيقة منها مشي و منها تمارين خفيفة


بنات ابغى تمارين تصغر الصدر
لأن انا صدري كبير و خوفي اذا نحف جسمي صدري يبقى كبير ف بللللللليز الي عندها تمارين تخليها هنا بليزززززز
و كما خدودي اخاف لا يبقو تخان ابغى انحفهم كيف؟

رياضتي
150 نط الحبل
الدرج 5 مرات

مها لا تخافي صدرك هينحف مع جسمك

بااااك
شربت شاى اخضر
الغدا:2 سردينه+سلطه خضرا

رشيقة هانم
ان شاء الله ينحف ~.~

[align=center]أخباركم ياأحلى بنــــااااااااات
يومياتي //
الفطوور ...... بيضة مسلوقة + لبنة وشاي نعناع بدون سكر
الغداء ......... 4 م مجدلية + سلطة وقطعة دجاج وخضار فجل
بعد 3 ساعات بسووي رياااضة(( نط حبل 100 نطة + رياضة شد البطن + ايروبكس ))
ولي رجعة رشيقة >>> ايه النشاااط ده ياعسل يااااارب دووووووم [/align]