42 كيلو في 4 شهور

ألف مبروك..وعقبالنا.

بس حبيبتي كيف الترهلات معك؟؟؟

الف الف الف مبرررروووك حبيبتي
وان شا الله الله يوفقك وتكملي مشووواارك

انا عااوزة انزل وزني كتيير
وياريت تساعدينا بتجربتك

ياااريت تقوليلنا اكتر رجيييم نزلك ايه؟؟
ويعني اكييد اوقاات بتشتهي اشيا حلوة كنتي بتعملي ايه ؟؟

واكيد واجهتك مشكله ثبااات الوزن قدرتي تتغلبي عليها ازااااي ؟؟؟
معلش كترت عليكي


بس بتنمى تفيييديني

وربنا معاانا كلنا

تسلمي ياقمر

السلام عليكم اخواتي
اول شي بخصوص الترهلات خفت بظرف اسبوعين بعد ما سجلت بنادي وان شاء الله بتزول
تاني شي اكثر ششي فادني نظام اللقم (التخفيف) اكل كلشي بس بعدد 5 لقمات صغار وطبعا ابتعد عن الخبز والبطاطا والمقالي وكافة الاشياء الي مثل كده
بخصوص الثبات في الوزن استعمل ايام فري او الكيي والاناناس والي نصحتني فيهم اخت من المنتدى الله يجزاها الخير
اما بخصوص اشتهي الاكل فطبعا بس بعد مده بطل فرق وللعلم لم اتناول البيبسي من 4 شهور واكتر واذا اشتهيت كثيير احاول ادور بدائل للدايت والله يوفقكم جميعا

ما شاء الله مبرووووووووووووووك وربنا يرزقك الثبات وما يرجع وزنك أبداً أبداً أبداً ...

وأنا إن شاء الله ربي يرزقني أنحف وينزل وزني ..

وكل مجهودي هو الدعاء واللجوء لله تعالى ..

ورياضة وتخفيف وربي يعيني

ما شالله

مبروووووووووووووووك يا عسل وان شالله تنزلي ال12 كيلو اللي باقين

وبصراحه مرررره حمستيني اني انا كماان انزل وزني

وثاانكس يا عسل وشدي حيلك ^^

الف مبروك وان شاء الله توصلى لهدفك

وعقبالنا جميعا