يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ,,,SAMAR,,,

اليوم العشاء بيض مسلوق وخيار والتمارين الرياضية مشي لمدة 25 دقيقة وبعدين 10 دقائق مشي على السير المشكلة كان عندي شغل كثير في البيت ما قدرت اكمل مشي كمان عملت تمارين الارداف والفخوذ وتقليل الكرش
والله ولي التوفيق

كتبت : الخيال الحر

لعبت على الدراجة الثابة 45 دقيقة
ومشيت 50 دقيقة

كتبت : $%دلع راقي%$

اهليـــــــــــــن صبايا ..

اليوم زدت على المشي 8 دقائق ..يعني مجموع اليوم هو 13 دقيقة ..

أمممممممممم وبس ..

.................

حبيبتي الأميرة الصغيرة

الله يعوضك خير

ويرزقك إلي أحسن منه ..

ويكون لك الابتوب الجديد أحسن من القديم وفيه بركة قولوا آميــن

كتبت : soso_awal

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكوم يا حلوين
انشاء الله يجيكي محمول احله منو و خليكي منا و في اخر الاسبوع عبي الجدول

تقبال الله يا رندوند تاني

و انشاء الله تفوزي في المسابقه

وكيفك يا تخنانه انشاء الله نكوني بي خير يا عمري

روح .فينك انتي بخير طمنينا انا نسيت امن بديت معاكي كان وزني 86

في المسابقه

و موفقين

عملت . الابيت الحمد الله

و امس كمان

كتبت : $%دلع راقي%$

بنات باركولي

تعديت حاجز الثلاث دقائق بالأوربتراك

(ماشاء الله تبارك الله )

وأخيرا سويت أربع دقائق

أدعولي معاكم

كتبت : soso_awal

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة $%دلع راقي%$:
بنات باركولي

تعديت حاجز الثلاث دقائق بالأوربتراك (ماشاء الله تبارك الله )

وأخيرا سويت أربع دقائق

أدعولي معاكم

ههههه مشاء الله يلا شدي حليك نبقا العشر دقيق