يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فارسة التحدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله

مشيت ساعه ع السير ولعبت اوربت تراك 15 دقيقه بس الى الان مومتواصل

اهم شي اني حاولت

اشوفكم بكرة ان الله اراد

كتبت : gardenia1989

انا مشيت اليوم الحمدلله 60 دقيقه

يارب ساعدنا

ونحفنا وان شالله نسير رشيقات وصحتنا كويسه

كتبت : أطلال

كيفكم يا حلوات يا رشيقات

كيفك يا تخنانة تمام انك رجعتي للتمارين برافو عليكي

انا مبسووووطة البارحة عملت 45 دقيقة على الدراجة يا سلاااااااام واخيرا رجعت لها من بعد اسبووووع كامل

كتبت : فرشة والوان واحساس

موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .

كتبت : lina85

يومياتى
الصبح صحيت و لعبت عالاوربتراك 35 دقيقة و أخدت خلطة الزنجبيل
الغدا حيكون فواكه -تفاح و كمثرى-
العصر رياضة لمدة نصف ساعة بالنادى + نصف ساعة رقص شرقى+مشى نصف ساعة رجوعا للبيت
العشا زبادى اكتيفيا+توست بر و جبنة لايت
و بحاول العي عالاوربتراك 35 دقيقة

كتبت : ماتيلدا

مرحبا

البارحة الاحد مشيت 50 دقيقة متواصلة