يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه اخواتى الحلوين

عاملة اية سوند ربنا يكرمك وتوصلى للى تتمنية بس ما تلخبطيش الدنيا فى رمضان

الحمد لله عملت الاوربت 35د

والله المستعان

يلا سلام

كتبت : lina85

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا حلووووووين

أنا اليوم شربت 4 كاسات مية قبل الفطور

الفطور كالمعتاد قطعة توست + بيضة مسلوقة + جبنة

الغدا أنا لسه ما تغديت بس أن شاءالله راح يكون سلطة زبادي بالخيار

و صحن صغير شوربة

و لعبت عالاوربتراك 40 دقيقة احس نفسى تعبانة

كتبت : diet forever

سلام

أمس صار عندي ظرف طارئ و ما تمكنت من المشي بس اليوم مشيت 64 دقيقة

كتبت : أطلال

هلا يا حلوين..

البارحة لعبت 45 دقيقة على الدراجة

هالفترة دايم احس اني هلكانة

واحس نفسي اكل كثير وتخنانة بس الكل يقول لا مثل ما انتي لا زدتي ولا نقصتي عن اخر مرة

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله عملت الاوربت 35د بس مش عارفة ليه بعد ما باخلص التمرين بابقى شوربة هههههه

من كتر العرق والا عشان الدنيا بقت حر قوى ههههه

يلا الله المستعان

يلا سلام

كتبت : sound_of_silence

اليوميات النهاردة

ساعه على السير وساعه على العجلة

يارب نفسي اشوف رقم اقل من ال55