للتسجيل ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂•●
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أملي بالله
-
واناااااااااااااااااااا
أنا اللي بكمل فريق الميه معليش بضيق عليكم بشحومي بس معليش هههههههههههههههه
الاسم / أملي بالله
الطول / 164
الوزن / 101
كتبت :
~Cherry~
-
بنات حبيت اعرفكم على مساعدتي في المسابقة
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
حبيبة قلبي هنودة ويارب المسابقة تنجح وراح تكون فيها تغير يعني مو بس داايت لا راح يكون فيها العاب ترفيهية ورحلات خخخخخخخخ
بالنسبة للمشرفات لكل مجموعة
مجموعة ال50
روح الجوري
ال60
هنودة
ال70
رهوفة العسولة
ال80
شيري لانو اليوم وزنت صار 80.6 والله حدي مقهورة يمكن من الامساك
يالله الله يجعل مسابقتنا فاتحة خير على الكل ...
ال90
ويبقى الامل
ال100
روزي
والي تحس روحها مو قادرة على مسؤولية الاشاراف على المجموعة تقول لي راح تختار عضوة غيرها
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
حبيبة قلبي هنودة ويارب المسابقة تنجح وراح تكون فيها تغير يعني مو بس داايت لا راح يكون فيها العاب ترفيهية ورحلات خخخخخخخخ
بالنسبة للمشرفات لكل مجموعة مجموعة ال50
روح الجوري
ال60
هنودة
ال70
رهوفة العسولة
ال80
شيري لانو اليوم وزنت صار 80.6 والله حدي مقهورة يمكن من الامساك
يالله الله يجعل مسابقتنا فاتحة خير على الكل ...ال90
ويبقى الامل
ال100
روزي
والي تحس روحها مو قادرة على مسؤولية الاشاراف على المجموعة تقول لي راح تختار عضوة غيرها
كتبت :
~Cherry~
-
شروط الاشراف ومهامه
اول شي ضبط المجموعة من ناحية الحوافز والمكافات والعقوبات
الدخول بشكل يومي واذا راح تغيب تخبر عضوة او مشرفة تنيب عنها في وقت غياربها
مهامها 1
اختيار لون للكتابة لكل المجموعة
اعطاء التمارين الرياضية *مهم لازم لو نص ساعة يوميات في اعمال المنزل *
اعطاء الدايت ان وجد
تحديد الهدف اي جم كيلو خلال شهر تبين انهم يخسرون وعليكي ان تشدي عليهم
يعني الي ما تلتزم لاتقصري معها بالعقووووبة والي تلتزم عطيها قطعة كاكاو نهاية الاسبوع 
او اي مكافاءة انتي الي تقررينه
تجمع المشرفات نهاية كل اسبوع على الخاص لتحديد الفائزين والملتزمين و للاستشارات من ناحية الدايت والرياضه وغيرها لازم يكووون على الخاص او اذا حابين على msn
ركزوووو في الهدف الي تبون توصلون له وراح توصلون له باذن الله
راح يكون يوم واحد في الاسبوع مفتوح يعني من ناحية الطلعات والرجيم وحتى اذا ما عندكم وقت خق الكتابة كتب مرة وحدة في اليوم لانو اوبن دي وهذي المشرفة تحددة متى راح يكون الاوبن دي لمجموعتها
من ناحية الترفيه هناك مسابقات بين المجموعات سواء علمية او ترفيهية راح تكون في المسابقة للتنويع وغيرها راح استشير المساعدة وراح اكتبها لكم
يالله يابنات اتمنى تعجبكم الافكار واذا عندكم اي اقتنراح قولو خل نتناقش
اول شي ضبط المجموعة من ناحية الحوافز والمكافات والعقوبات
الدخول بشكل يومي واذا راح تغيب تخبر عضوة او مشرفة تنيب عنها في وقت غياربها
مهامها 1
اختيار لون للكتابة لكل المجموعة
اعطاء التمارين الرياضية *مهم لازم لو نص ساعة يوميات في اعمال المنزل *
اعطاء الدايت ان وجد
تحديد الهدف اي جم كيلو خلال شهر تبين انهم يخسرون وعليكي ان تشدي عليهم
يعني الي ما تلتزم لاتقصري معها بالعقووووبة
والي تلتزم عطيها قطعة كاكاو نهاية الاسبوع او اي مكافاءة انتي الي تقررينه تجمع المشرفات نهاية كل اسبوع على الخاص لتحديد الفائزين والملتزمين و للاستشارات من ناحية الدايت والرياضه وغيرها لازم يكووون على الخاص او اذا حابين على msn
ركزوووو في الهدف الي تبون توصلون له وراح توصلون له باذن الله
راح يكون يوم واحد في الاسبوع مفتوح يعني من ناحية الطلعات والرجيم وحتى اذا ما عندكم وقت خق الكتابة كتب مرة وحدة في اليوم لانو اوبن دي وهذي المشرفة تحددة متى راح يكون الاوبن دي لمجموعتها
من ناحية الترفيه هناك مسابقات بين المجموعات سواء علمية او ترفيهية راح تكون في المسابقة للتنويع وغيرها راح استشير المساعدة وراح اكتبها لكم
يالله يابنات اتمنى تعجبكم الافكار واذا عندكم اي اقتنراح قولو خل نتناقش
كتبت :
Om Hana
-
مسابقه جميله جداا يا شيرى بالتوفيق ان شاء الله يارب تخس المره دي و اهلا بيكى معانا فى مجموعه ال80 بس مش عايزينك تطولى معانا لوسمحتى شدى حيلك علشان ترجعى لل70 تانى
