الله يرزقها الجنة التي تسـآآعدني

[align=center]
انتي مضطره على ال 5 كيلو..
بس خلي في بالك انك رح ترجعي هدول الكيلوات بسرعه برضوا..

اول شي..اقطعي النشويات من طعامك..حتى الجسم يبدأ ياخذ طاقه من الدهون المخزونه عندك..
ثاني شي..اعملي تمارين منزليه ..او امشي اقل شي 45 دقيقه وقبلها اشربي كثير من الماء او الشاي الاخضر..انا انصحك وبجد يعني اشربي شاي اخضر لانه سوف يجعلك عمل عمليه الايض عندك سريعه وبتالي رح تحرقين كثير من الدهون ..
ثالث شي ..والاخير..هذا النظام غير صحي رح اتحسي بتعب والارهاق لكن في ظرف12 يوم رح تنزلي مابين 2-4 كيلو حسب نوعيه جسدك وحركتك في البيت او اذا كنتي رح تعملي التمارين بشكل صادق وقوي .

اهم شي..اتحدين كثير من عدد السعرات الحراريه يعني لازم في اليوم مش اكثر من 1000 سعره حراريه..مع التمارين الرياضيه .

سلام يا عسل..[/align]

موفقة بإذن الله ... لكى مني أجمل تحية .اهم حا جة اما تخسى تكون صحتك كو يسة وما تز يديش اللى انتى خستيه

الريجيم الصحي مافيه احلي منه عن تجربة
صدقيني
امشي عالتخفيف والرياضة والله يوفقك

[align=center]تسلمولي يارب ع نصايحكم الحلوووه ، أنا أوافق الرجيم الصحي كتير


بس كيف قالت كايكليست أنا مضطره


وأنا زدت عن وزني شوي لأني أكل الحلوويات أكثر من الأكل الصحي



عوووافي عليكم ان شاء الله



و الله ما قصرتووووا [/align]