يومياتي مع الجزار.. اللي حابه تبدأ معايه تتفضل..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
pinkro0ose
-
كـــــــــيفكــــــــــم يـــاااااارب بصــحـــه وعـــــــــافيــه ^^
قررت وأخيرا" إني أتبع نظـــام يكون صحــي وعلى يد أخــصائي بإذن الله ...
واللي شجعني إني شفت وسمعت تجارب البنات اللي كانوا في صالة الإنتظار ماشاء الله عليهم ..
عقبااااااااااااااالنا يااارب
والله تعبت من الأنظمه السريعه اللي بمجرد تركها ترجع الدبل
عشان كدا لازم أصبر كم شهــر عشان أرتاح باقي العمــر بإذن الله.
والــيوم يــوم الخمــــــــــــيس
16\7\2009
بإذن الواحــد الأحد يوم إنطــــــــلاقي لطـــــريق الرشــاقه...
واللي حابه تمــشي معــايه ياهــلا فيهــا البيت بيتهــا
... أنا أمـــس رحت للدكتور محمد الجزار وعمل لي تحاليل ( سكر , ضغط , هيموقلوبين ,فصيلة الدم).......
اعطاني رجيم مناسب كل اسبوعين يتغير البرنامج
واعطاني ملف فيه انواع الرياضة
والممنوعات والمسموح فيه
وطبعـا" في أدويــه إدا كــانت الوحــده تحــتاج أو لحــرق الدهون أو سد الشهيه بس أنا رفضت لأني ماأحب الأدويــه..
وكل وحدة يعطيها على حسب تحاليلها لا سمح الله ضغط سكري وغيره ..
أنا الحمدلله طلع كل شي سليم يعني ماأحتاج أدويه بس عندي الكلسترول مرتفع
بس كــل اللي أحــــتاجـــــو
عـــــــــزيمه صـــــادقـــــه
•••
برنــامج رقــم 1
** اللإفطار:
كوب شاي (حليب قليل الدسم) + 2شابوره حب أو ربع رغيف خبز قطعه جبنه بيضاء (قليلة الدسم)
بالنسبه للحليب ...
وصفلي سكــر للريجــيم ...
~~~~~~
** الغداء:
كوب ماء
سلطة خضراء ( خس+خيار+فلفل رومي أخضر+طماطم+...)
قطعه لحم أو ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة بدون جلد.
برتقال أو تفاحه.
~~~~~~
** العشاء:
كوب ماء كبير
كوب زبادي قليل الدسم + 2شابوره حب أو ربع رغيف خبز
تفاحه.
♣♣♣♣
*** الأكل المسموح به بين الوجبات**
خس-خيار-جزر-عصير جريب فروت-شاي-قهوه-عصير ليمون-سفن دايت-تفاح-برتقال-حليب-لبنقليل الدسم
*** الأكل الممنوع***
المكرونه-البطاطس-الأرز-الكيك-الحلويات-التمر-العنب-الموز-العسل-المكسرات-القشدة-الزبدة-الكريمة-ايس كريم-السمن البلدي.
~~~~~
وبس
و أعطاني مجموعة رياضه..
وطلب مني أمشي يوميا" لو نص ساعه
طبعا" كل إسبوعين يتغير النظاااام ...
الله يوفقنا وينولنا مرادنا ونوصل جميعا" للوزن المثالي بصحه وعافيه.
واللي حابه تمشي معايه الله يحيها وبإذن الله نشجع بعض^^
كتبت :
pinkro0ose
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Om Hana:
اانا ان شاء الله اول واحده معاكى يا روزى و بجد النظام شكله رائع ربنا يجعلو بالفايده ليكى و لينا يلا الى الامام و ان شاء الله من بكره ببدأ معاكى و مبروووووووووووووووووووووووك عليكى اليوميات الجديده
اانا ان شاء الله اول واحده معاكى يا روزى و بجد النظام شكله رائع ربنا يجعلو بالفايده ليكى و لينا يلا الى الامام و ان شاء الله من بكره ببدأ معاكى و مبروووووووووووووووووووووووك عليكى اليوميات الجديده
ياااااااااااااااااااهلا والله فيك ام هنا ^^
الله يبارك في عمرك..
وخلاص بإذن الله نحمس بعض ونطلع بعد إسبوعين بنتيجه ترضينا وأي نظام جديد بنزلوا أول بأول ...
يوفقك ربي حبيبتي
