يـآ أنـآ يـآ الـ20 كيلوا << عمـآ بعينهـآ مـآ طـآعت تنزل مين تتحدى

[read]نسيت اقولك انك لازم تتعشى وممكن اصلا تاكلى خمس وجبات صغيرة وكمان هو انتى عمرك 15 سنه لوكده فين التغذية اللى هى مهمة جدا ليكى لانك في مرحلة النمو يعنى شوية خضار وفاكهة طازجة من اللى مش ممنوعين تاكليهم لما تجوعى بين الوجبات وكمان لبن وزبادى منزوعين الدسم دول مهمين

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .