يوميات بنتوتة .. للوصول الى حلم الرشاقة .. ساعدوني وشجعوني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بنتوتة

السلام عليكم

اهلا بكل بنات ريجيم

قررت ابدا ريجيم تاني بعد العديد والعديد من المحاولات الغير ناجحة

وان شاء الله المرة دي بتنجح

ببدا من بكرة ان شاء الله

11 / اغسطس / 2009

واتمنى منكن تشجعوني وتتابعوني دائما الرشاقة wub.gif

كتبت : بنتوتة

الريجيم المتبع ان شاء الله

5 وجبات في اليوم بين كل وجبة والثانية 3ساعات
وتخفيف الاكل
العشا هيكون زبادي او فاكهة
وسناك فاكهة او خضار او عصير ليمون
وغدا وفطار خفيف

واهم شئ
اشرب 2 كوب ماء قبل كل وجبة

كتبت : Danger ~

وعليكم السلام ..

نظآمك حلوو .. بس طبعا لاتنسي الرياضه