يوميات بنتوتة .. رشاقة المرة دي ان شاء الله ( شجعوني .. محتاجة لكم )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتمنى يا بنات تشجعوني لاني ببدا ريجيم كتير اوي بس ارادتي صعيفة اوي ويكاد يكون معنديش ارادة خاالص خلاص انا بجد تعبت من...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
بنتوتة
اخر تحديث
يوميات بنتوتة .. رشاقة المرة دي ان شاء الله ( شجعوني .. محتاجة لكم )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اتمنى يا بنات تشجعوني لاني ببدا ريجيم كتير اوي بس ارادتي صعيفة اوي ويكاد يكون معنديش ارادة خاالص
خلاص انا بجد تعبت من كتر الريجيمات وللاسف مش بستمر خالص
وكل مرة ازيد مش اقل
فيااااريت تشجعوني

انا داخلة على امتحانات وكل مرة ازيد في ايام الامتحانات كتير اوي والمرة دي عاوزة ان شاء الله انحف مش ازيد

دعواتكم wub.gif

وزني حوالي 83 ( هتاكد منه بكرة الصبح ان شاء الله )
وطولي 165

اول 5 ايام هبدأ ريجيم وجبة كل ساعتين على مدار اليوم

وطبعا كلها وجبات وخيفة
وهاخدها حسب المتوفر عندي ساعتها

والوجبات زي الزبادي او الفاكهة او الخضار او السلطة او عير الليمون ووجبة الغدا هتكون بروتينات وسلطة او شوربة او خضار بس

وبعد الخمش ايام هغير الريجيم

اما بالنسبة للرياضة ممكن امارس رياضة صعود ونزول الدرج او شوية مشي في البيت او على الاستيب حسب الوقت



هبدا من بكرة ان شاء الله
12 مايو 2009

منتظرة تشجيعكم wub.gifwub.gif

●|{مَآξـلَے آلڶــﮧ شيـטּ ~»تسـآيد }|●
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالتوفيييييق حبيبتي ويسعدني آكون آول من يرد عليك

وهلله هآلله باليوميآت الزييييييينه

بآنتظآر يوميآتك وربي يوفقك آن شآءالله
simo.body
السلام عليكم ورحمة الله
يلا بنتوتة شدى حيلك وعلى فكرة انا زيك من النوع الى ابتدى رجيم وبعدين ما اكملش وازيد اكتر من الاول
بس بجد البنات هنا بيشجعوعكى انك تكملى
وان شاء الله المرة دى توصلى للوزن المثالى
أم بسمله1
ربنا معاكى يا عسل وربنا يحققلك كل اللى تتمنيه
همس الأثير
[align=center]هلااا بنتوتــة .. داخلة أشجعكـ ياعسووولة
متابعتكـ إن شاء الله قووووو هيــد [/align]
مضآآوي
هلا حياتي

اخبارك ان شاءالله طيبه .......

وانا تقريبا في نفس طولك بس اكثر منك بالوزن ب 3 كيلوو

وانا هنا عشان ادعمك ياغلاتي

والله يوفقك ويوصلنا للوزن اللي تتمناه كل وحده يااااااااارب

ونبي همه مانبي كسل
الصفحات 1 2 

التالي
السابق