ساعدوني مشكلتي مع العضد الكبيره

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : كاظمه الغيظ
-
والله تحرجني حتى مع زوجي يقول في اي نادي اثقال مشتركه هههه جسمي من فوق عريض باسمنه ومن تحت صغير من تقدر تساعدني وتقولي رياضه تحرق دهون العضد وبدعيلها من كل icon9.gifقلبي
كتبت : omnia_955
-
[glint]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حببتي انا اعرف بس ان العضل بينزل لو نحفتي فالاسبوع اكتر من 3 كيلو

الله يوفقك

انا للاسف عندي بردو عضلات في ايدي بس الحمدلله خفيفة

بس نصيحتي:ماتعمليش رياضه بتزود العضل
[/glint]