كيف تتغلبي على العطش اثناء الصيام .............و في رمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم اخواتى حبايبى طبعا رمضان السنة دى جاى فى الصيف و ربنا يعينا و طبعا كلنا عندنا سؤال مهم كيف تتغلبي على العطش في...

مجتمع رجيم ليكن رمضان بداية انطلاقتي
randoda
اخر تحديث

كيف تتغلبي على العطش اثناء الصيام .............و في رمضان

كيف تتغلبي على العطش اثناء الصيام .............و في رمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم اخواتى حبايبى طبعا رمضان السنة دى جاى فى الصيف و ربنا يعينا و طبعا كلنا عندنا سؤال مهم

كيف تتغلبي على العطش في رمضان؟؟؟

يلا نعرف مع بعض الاجابة

بسم الله الرحمن الرحيم

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا


كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش


يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرةمن البهارات والتوابل بخاصة


عند وجبة


السحور لأنها تحتاج إلى شربكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي


على كميات


جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس


بالجوع والعطش .



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل


الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم


5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل


تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من


الشعور بالعطش أثناء الصيام ,


وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم


الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة


على المعدة



وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , و يعتمد بعض الأفراد إلى شرب


الماء المثلج


بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية


وبالتالي


ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد


متأنيا وليس دفعه واحدة


ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات


الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي



تحتوي على كميات كبيرة من السكر


وقد ثبت عند أطباء التغذية إنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى


الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه



تقبل الله منكم الصيام والقيام وصالح الاعمال


واعاننا واياكم على ذكره و طاعته و شكره و حسن عبادته

و كل عام وانتم والامة الاسلامية كلها بخير و يمن و بركات
بانتظار ردودكم اخواتى.............و wub.gif

المصدر: مجتمع رجيم


;dt jjygfd ugn hgu'a hekhx hgwdhl >>>>>>>>>>>>>, td vlqhk hgu's jjygfn

زهره الاسلام
اخر تحديث
بارك الله فيكِ رندوده
معلومات مفيده
كل عام وانتى بخير
الكروان
اخر تحديث
كل سنة وانت طيبة وكل منتدانا بخير وسلام
بارك الله فيك علطول بمتعينا بمواضيعك المميزة والجميلة
شيماء ابراهيم
اخر تحديث
ღ♥ بسمة الحياة ღ♥
اخر تحديث
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
بنتـ ابوها
اخر تحديث
موضوع رائع

تسلمين يارندودا
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

~|| همساآاآات الـ ع ـــشر تقووول ||~

السابق

أحكام وآداب الصّيام (5)

كلمات ذات علاقة
الصيام , العطس , اثناء , تتغلبى , رمضان , على , كيف