ارجوا المساعدة

مجتمع رجيم / الآراء والشكاوى والاقتراحات
العقل زينة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رمضان مبارك على جميع العضوات
عندي سؤال للدكاتره اللي هني وأتمنى يجاوبوني لأني بحاجة للأجابة
أني عمري 18 سنة طولي 174سم ووزني 74.5 كجم كنت سمينة جدا وخسيت كثير بنيتي ضخمة المهم بغيت منكم الوزن المناسب لي ورجيم بالحصص لأني ما اتعامل إلا مع الحصص ما احب اتقيد بأكل معين ولكم منى الشكر والإمتنانالمساعدة icon7.gifالمساعدة icon7.gif الحين بدخل الجامعة أبي اروح وأني رشيقة
سحر هنو
[align=center]
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اهلا ياغالية

وكل عام وانتى اقرب الى الله

انشاء الله ياغالية

دكتورتنا ترد على استفسارك قريبا

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[/align]
خبيرة التغذية فوز
وعليكم السلام والرحمه
رمضان مبارك

العقل زينه وزنك حلو والحمدلله

وبين 70 الى 75 وزن مثالي لك
بالنسبه للسرعات الحراريه لاتزيد عن 2000كلوري
ولاتنسيي من دعواتك