يالله اجعل الجنه نصيب من ترد علي .. ويسر لها امورها..واشرح صدرها ...!

اسمعي ياقمر...
.
وزنك عالي يعني يتنقصين كثير لو سويتي شويت رجيم وشويت جهد واكبر دليل انك نقصتي 8 كيلو في 34 يوم يعني مررره كوويس
.
وبعد ماشاءالله ماتعبتب نفسك ب الرياضه ونقصتي يعني كووويس مررره كوويس..
.
.
.
اسمعي ب النسبه للاكل شوفي وقت الفطور خذي فطور ب صحن وروحي اقعدي بغرفه لحالك مو محل ما السفره ممدوده والناس تاكل...
.
.
وشدي حيلك وحاولي تسويت تمارين خفيفه على الريق تري لها ثر فضييييييييييييييييييييع في التنحيف...
.
.
موفقه
.
ولا تنسينا من الدعاء

حبيبتي أنا زيك وكنت إدا مانزلت احبط احباااط وأخرب الدنيا بس بعد ماشفت البنااات ومعاناتهم في النزووول عرفت اني في نعمه كبيييييره ..

حبيبتي 8 كيلو في شهر ماشاء الله تبارك الله والله انجاااااز ..
استمري الله يوفقك وحاااولي تشتركي معانا في المسابقاات والله في حمااااااس كبير مع البنات
بالتوفييييق حبيبتي *_^

ياعمري ياعسوووووولة الله يسعدك يارب ويوفقك حبيبي

تسلمين لي يابينك مره شجعتيني ويبيلي اشترك في المسابقات مره يسلمووو حبيبي

[align=center]بيدو اهم شي تحاولين تغيرين طريقة حياتج
اكتبي جدول واشري عليه اذا سويتي رياضة او لا
او اذا اكلتي كثير ولا قليل
قللي الاكل ورياضة
وهسه تشوفين شويه شو يه ومن غير ما تحسين تشوفين وزنج بينقص[/align]

ياحياتي والله وي فكره حلوه بس تدرون وش سالفة الكسل ذا بعد فطور رمضان اعوذ بالله
وربي اقوم اصلي التارويح وانا نايمه من التعب مع انه شبعانه نوم وراسي ثقيل
بس يبيلي اسوي رياضه قبل الفطور اصرف لي