بسم الله الرحمن الرحيم
خواتي تمنيييت اني افيدكم
مع تجارب عائلتي
مرة سألت ابوي بابا لدي كؤش وجسمي غير متناسق ماذا افعل قال ليلا تفكري برجيم عليكي فقط بنظام غذائي صحي قلت له كيف قال لي نصائح
1_عليكي بافواكه والخضراوات
2-لا تحرمي نفسكي من شيء كلي الذي تريدينه و لكن بنقاييس
3- استمتعي بالأكل الدسم حين اكله فأنتي لن تأكلي كثيرا
4- استبدلي الغير صحي كالأيس كريم بسلطة فواكه
5- عليكي بالرياضة فهي ستطيل عمركي و تمنع ترهل الجسم حين يمتد بكي العمر ان اردتي خسارة الوزن سريعا عليكي بالأعشاب المنزلية فقط
وانتهى ابي من الكلام فشكرته بنات ان قمتم بعمل رجيم ستعودين الى حالتك السابقة و أسوء وهذه من تجارب اقاربي النظام الغذائي الصحي سيمنحكي القوام الطالما حلمتي به حتى حينما تبلغين عمر 800 ههههههههههه
اسفة ع الإطالة
للعلم غير منقوووول
