مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يابنات ساعدونى بسرعة

انا نزلت من وزنى 10 كيلو الحمد لله
بس المشكلة انا شايفة ان بطنى من تحت السرة كبيرة عن الاول
خايفة انحف ويطلع لى كرش
وان عمرى ما كان لى كرش
ردوا عليا بسرعة اعمل اية
انا تمارينى كلها عبارة عن مشى 30 دقيقة وتمارين فى البيت لمدة 20 دقيقة
وبعمل تمارين بطن
وهل كبر بطنى شوية دة
مرحلة خطر ؟؟
اعمل اية ؟؟؟
وتحياتى ليكم كلكم
مساء الورد يا انتهيت


انا مثلك حبيبتي لا تخافين هذا دليل على انك نحفتي من الارداف والافخاذ فعشان كذا


لا تقلقين استمري على التمارين

وخذي خلطه لتنحيف البطن (( رمان مطحون + زنجبيل مطحون + نعناع مطحون حساوي طبعا عشانه حار

+ شاي الاخضر الصيني )) طبعا بنفس الكميه

اشربي اناناس كثير طازج لازم

وان شاء الله بتتحسين

تحياتي لك : بنت الساهري :)
حبيبتي ادا تحسي ان كرشك بين اوكي اكلي قبل النووم بنص سااعه علبه زباادي وكيوووي شرااائح ورااح تلااحظي الفرق بعد شهر او اقل وبالتوفيق لج
ميرسى لرد يا بنت الساهرى
وان شاء الله هجرب
وشكرا لرد يا يدق قلبى بوجودك
وان شاء الله هجرب الزبادى والكيوى
شكر لردودكم اللى نورتنى وخففت عليا
كلمات ذات علاقة
بسرعة , يابنات , ساعدوني