ساعدوني يابنات شو اعمل

مروى

نيو ستار

الفراشة الطامحة

تفضلوا شرفونا على هالرابط

http://www.rjeem.com/forum/t58097.html#post803815

سلام عليكم ..
حلو يا اختي بنت العز انك نقلتي الموضوع الى يوميات الرجيم ..
وخلك على نفس حماسك ولا تتراجعي وتضعفي
انا يبي لي يا اختي اشهر لين ما انقص وزني ووصل للوزن المطلوب مو بس عشرين يوووم ..
يالله ان شاءالله البنات يبدوون معااااااااك ونشووف انجازك ..

[align=center]
اهلين اختي

مثل ما قالن الاخوات اهم شي تقوي الاراده عندج

وتبدين بنظام رجيم وتستمرين عليه وعلى المشي يوميا مدة ساعه او نص حسب مقدرتج
وبعض التمارين .
اذا تقدرين امشي قبل الفطور بساعه مدة نص ساعه لان جذي بيحرق جسمج سعرات حرارية اكثر


موفقه يالغاليه[/align]

مابعرف شو اقول

مذهوله بالردود علي وفرحانه كثير

شكرا لكم اخوتي


وانا أن شاء الله ببدء معكم

لاني سمنت كثير

انا مو من النوع يلي ياكل كثير

يعني ممكن افطر على زبادي ماعندي مشكله

بس لاشفت شوكولاته اطيح علهيا

شكرا لكل من مر

وانا بروح على اليوميات يلي حطتها اختي بنت العز

همسه : اختي يلي تقول رياضه ثم محاولة الدخول للحمام

مافهمت وش تقصدين

يعني اسوي رياضه وبعدها اتروش <<< احس فاهمه غلط