الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يومياتنا بعد العيد(وناستنا في رشاقتنا)

نونة حبيبها
وردة بيضاء
قديم 09-20-2009, 05:39 PM
#1
العيد جا وللحين ماوصلنا لاهدافنا ,,,شرايكم نتحمس من جديد ونبلش ريجيم بحمااس وارادة اقوى نوصل لاهدافنا وباقرب وقت باذن الله

اللي حابه تنضم لنا الله يحييها معانا بس تكتب بياناتها و تلتزم بالشروط بليـز..


الــشــــــروط


1/الالتزام بوضع الوزن صباح كل اربعاء او خميس (قابل للتغيير)

3/الالتزام بكتــابة اليــوميـــــــــات .

4/ممارسـة الرياضه لـو 3 مرات بالاسبوع .

5/اتباع اي نظام يناسبك مافي تقييد ((كل وحــده واللي يناسبها )).

6/ اذا استفدتي من شي معين تنصحينا فيه نستفيد منه .

7/ أخذ (( يـوم واحد )) فــري بالاسبوع فقط.

9/ اخذ فيتامينات عشان نعوض النقص و حديد عشان ما تتعب البشره ولا الشعر.

واللي تخبص تتحمل الي يجيها << من اولها


والاهم من هذا كله ((الالتــــزام )) لازم نكون قلب واحد والكل يشجع الثاااني ..



واللي حابه تشترك وتلتزم انتظر بياناتها ..


في انتظاركم
نونة حبيبها
وردة بيضاء
قديم 09-20-2009, 05:42 PM
#2
ببدا بياناتي
الاسم..نونة
الطول.153
الوزن 59.4
الهدف باذن الله 52
اضافة رد

العلامات المرجعية

يومياتنا بعد العيد(وناستنا في رشاقتنا)


« بحاجة لريجيم ينزلني 15 كيلو بشهر ضروري يوميات مسابقة اهلا رمضان »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موضوع عن العيد شامل - العيد كامل مهم لكل اهل العيد ابعتذر النقاش العام 7 08-06-2012 04:10 AM
يوميات وناستنا في رشاقتنا نونة حبيبها أرشيف رجيم 364 12-27-2009 02:17 PM
يوميات وناستنا في رشاقتنا نونة حبيبها أرشيف رجيم 3546 11-04-2009 12:22 PM
يوميات (( وناستنا في رشاقتنا )) شيمـاء أرشيف رجيم 1018 09-20-2009 02:21 PM
يومياتنا بنتـ ابوها أرشيف رجيم 58 07-21-2009 07:28 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:19 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل