بدأت الرحلة ..على بركة الله..

غريبة الدار يسلمو يالغلا عالمرور

يلاا شدوووحيلكم وننتظر حمااسكم الطيب اووكي موفقاات الى كل خير

هلا بنات
اليوم كان أول يوم من تطبيق الريجيم
اول ما صحيت شربت تقريبا ثلاث أرباع ليتر ماي بعدها انتظرت تقريبا 45 دقيقة وبعدها شربت السموثي
انتظرت ثلاث ساعات بعدها وأكلت الوجبة الثانية وكانت عبارة عن شريحتين خبز أسمر بشريحة جبن قليل الدسم وكوب حليب قليل الدسم وماكان عندنا تفاح
وبعدين انتظرت 3 ساعات وأكلت الوجبة الثالثة وكانت 4ملاعق أرز وفخذ دجاجة صغيرومامداني أطبخ الخضار لأنو كنا بنطلع
وبعدها بثلاث ساعات طلعنا وأكلت عند اللي عازمينا 3 حبات معجنات وشريحة كيك صغيرة
وبعدها بثلاث ساعات أكلت زبادي مع خيارة
التعليق:
1-لما شربت السموثي بعدها حسيت بعطش رهييييييييييب
2-طعم السموثي ما طلع لذيذ مثل ما توقعته مما يجعله من المستحيل أبدأ به يومي وقت الدوام..
3- حسيت اليوم بإرهاق فما مارست رياضة
بكرة أحلى إن شاء الله
بكلم دكتورتي بكرة وبإذن الله باطلب منها بعض التعديلات عالريجيم وبارجع اقولكم وش قالت..

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[type=991007]
موفقات بإذن الله ... لكنّ مني أجمل تحية .
[/type]

حبيباتى انا بدات من اليوم معاكم رجيمك يا اخت لحظه تتغير اول ما صحيت الصبح شربت ماء وبعدها بساعه تقريبا شربت السموزى بس طعمه مو حلو خصوصا من حبه البركه والجنزبيل بدى اعرف هل لازم نحطهم بالعصير وايش فايدتهم بالريجيم المهم على نص اليوم اخدت شريحتين توست اسمر وشريحه جبن منزوع لدسم وتفاحه خضراء وبعده اكلت 3 شرايح توست مع جبن منزوع الدسم وكوب زبادى قليل الدسم وخياره وناوويه اشرب كوب لبن منزوع الدسم كمان قبل النوم ما وقفت لفى المطبخ اليوم لانى كنت بالخارج طول اليوم بالتالى ما اكلت وجبه البروتين عوضتها بتوست ما مارست رياضه لكنى تمشيت شويه اليوم كان مرهق بس ان شاء الله بكره احسن